肩里面有响声，可能脖子出问题了！

大家好，这里是人人都需要的身体使用说明书，我是苗振。

今天给大家分享的主题是「肩里面有响声，可能脖子出问题了」。

如果你站着绕肩的时候，肩里面有响声，你可以做一下这个测试。

你把响的这一侧的肩，脖子歪过来：

然后你再绕一下这边的肩：

如果这时候你的肩里面响声消失了，就代表你不是肩的问题。

是你这一侧脖子的肌肉太紧张了。

接下来你可以做这一个动作来改善。

把你的左手绕到头顶，放在右边耳朵的上方：

然后把头拉向左边：

吸气呼气的时候低头，同时把头旋向左边的后下方，看到左边后下方的地板：

在这个位置保持30-45秒，重复三组。

做完以后你再去绕一下你的肩，你会发现你肩里面的响声消失。

身体使用说明，健康终生伴你同行，我们下期再见。