舒淇：活在“美颜焦虑”里的人，缺什么

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追求完美的背后，是不接纳

前段时间舒淇上了热搜，原因是网友把她的皮肤P白了，却没想到，本人压根不买账：“你怎么不去粉一个白人呢？”

那意思就是，你如果不能欣赏我真实的样子，那也不必美化之后自欺欺人，你大可以喜欢别人。

畅快淋漓，网友们一致叫好。怼网友的舒淇之所以会发出此番言论，是对自己全然的接纳，接受自己真实的样子，而任何夸张的美化反而成了一种多余。

可是，用大浓妆、各种P图软件美化自己的人大有人在，放眼望去，网红们都是锥子脸、白皮肤，再看看我们自己的朋友圈，谁还没几个活在美颜里的朋友？你呢？

不如问自己这几个问题：拍照一定要开美颜吗？朋友圈的图必须一修再修才敢发布？

表面看是追求完美，背后是对自己的不接纳。

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镜子，是最好的测试仪

这种不接纳最明显的表现就是，我们无法面对素颜的自己。

因为只要我们看着镜子里素颜的自己，就会发现平日被各种化妆品遮盖住的雀斑或是痘痘，脸色也可能没那么明亮、白皙，甚至黑眼圈、皱纹都跑了出来。

面对这些，你还能表达出对自己的欣赏与爱吗？试试看对着镜子里的自己说声，我爱你，看看这对你来说，是很容易还是有些艰难？镜子就像是一个最直接的测试仪，测试出你对自己的好感。

我们面对镜子里的自己，都会有不同的感受。为什么有的人感到扭捏不自在，有的人就自信满满，感到欣赏和快乐呢？归根到底，是每个人对自己的接纳度不同。

你可以凭借自己的感受，给自己对自己的好感度打个分:

是一切都很好，还是“我讨厌脸上的痘痘和雀斑”？

是“我害怕自己衰老”还是“我真喜欢自己原本的样子？”

妹妹在小的时候，我特别喜欢抱着她，在镜子面前晃来晃去，因为她只要看见镜子里的自己，就会目不转睛地看着自己咯咯笑，对镜子里出现的人感到惊奇。

在我们的生命最初，都对自己没有任何不满、羞愧，只是满满的快乐和好奇——无论自己长什么样，我们都不会加以评判，只是为我是我而感到快乐和满足，充满好奇地打量自己每一个细节。

小时候我们对自己无条件欣赏与爱，长大以后，却只有苛刻的评判。

《镜子练习》的作者露易丝·海说：

“镜子反映你对自己的感觉，它让你马上觉知到自己哪里在阻抗、哪里是敞开和允许的。

在镜子面前深深地看着自己的眼睛并大声说出来的肯定句，是最有力量的肯定句。”

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接纳自己，从镜子练习开始！

不如让我们一起从接受真实的外表开始，接纳真实的自己、爱自己，开始镜子练习吧！