有些食物尽量少吃，酸奶榜上有名，一起来看一下

对于垃圾食品，相信很多人都有耳闻，这类高油高糖的食物深受很多人的喜爱，觉得这种食物味道比较好，但其实，长期摄入这种食物会对我们的身体产生危害，那么哪些食物是所谓的垃圾食品呢？让我们一起来看一下吧。

原来这些食物都是垃圾食品，快来了解一下

烧烤

相信很多人都对烧烤情有独钟，但对于用火烤制的肉类来说，会产生一些类似于香烟燃烧的有害物质，危害我们的健康，长期摄入还会增加患癌的风险。

不仅如此，烧烤还会加重肠胃的负担，引起各种肠胃疾病，造成消化不良的后果，还容易引起腹痛、腹泻的症状，因此对于烧烤还是少吃为好。

各种含糖饮料

市面上的饮料种类可以说是层出不穷，隔一段时间还会有不少新品问世，生活中就有不少人喜欢喝这些饮料，甚至会用饮料来代替水。

不知道大家有没有注意过，我们喝饮料进行解渴的时候，虽然能暂时起到止渴的作用，但口渴的速度也会特别快，这是因为饮料中的糖分可以改变我们体内的渗透压，令水分快速流失。

速食食品

这些速食食品打开包装就可以直接食用，非常方便，深受上班族的喜爱，不仅节约时间，味道也非常好，但这类食物是不建议多吃。这类食物为了保证味道， 一般都会放入过量的盐，油，以及其他的添加物，并且还会添加防腐剂来保证保质期。

更何况，有些无良商家还会使用已经腐败变质的肉来进行加工，使用香辛料来盖住肉类变质产生的味道，随后投放到市场上进行流通售卖。

酸奶

在大多数人的认知里，酸奶是十分健康的食物，但市场上流通的酸奶大多添加了各种添加剂和大量的糖，并不能称得上是健康的食物。

不仅如此，酸奶喝多了还会引起肠道菌群失调，危害我们的健康，通过酸奶摄入过多的糖分，也会增加肥胖的风险。