不要小看这两个小动作，每天做一做让你快速入睡 / 四六文摘

入睡困难,不能熟睡,醒得早,醒后无法再入睡,频频从梦中惊醒,感觉整夜都在做梦,睡不踏实,睡眠浅,越到晚上越精神······这些现象,使得失眠者晚上睡不着,白天没精神,影响了生活和工作,更严重的是失眠能 ...

一分钟小动作,滋养五脏六腑 [转] [中医养生]一分钟小动作,滋养五脏六腑 1,最养心--拍肘窝1分钟 2,最养肝--伸懒腰1分钟 3,最健脾--揉肚子1分钟 4,最养肺--深呼吸1分钟 5,最养肾- ...

股四头肌位于大腿肌肉前面,是人体最大.最有力的肌肉之一.强健的股四头肌对膝关节有着重要的意义,其主要作用有: 1.产生肌力,是伸膝的动力来源. 2.稳定膝关节,无论静止或运动中,它对膝关节的稳定作用都 ...

多项研究证实,有氧条件下的股四头肌力量训练可以很好地提高运动功能,减缓骨性关节炎的进展,且有轻度的止痛作用,其效应与止痛药物及非甾体类消炎药的疗效相当. 国内外权威学术组织颁布的指南,也将肌力训练作为 ...

世界卫生组织相关数据显示,全世界骨关节病患者超过3亿人,且发病率随着年龄的增加而不断增高. 牛国卫说,骨性关节炎还是临床上的一种顽疾,治疗起来比较困难.虽然听起来很可怕,但是可以早预防.早保护,未雨绸 ...

一款优秀的游戏的其他环节也同样重要,不断探索.反复打磨.不害怕重来.以及,为自己找到好的助推者. 4月23日,WeGame举行了一场"游戏之夜"线上发布会.发布会上总共推出了30余 ...

韩启德,全国政协原副主席.中国科学技术协会名誉主席.医学部原主任.中科院院士.图源北京大学医学人文学院. 编者按生与死,各自的意义是什么?我们可以做些什么,让死者在人生的最后阶段走得安稳,让失去 ...

2021年是辛丑牛年,也是无春年,又叫寡妇年.农村老话说:"牛马年,好种田."意思是指在农历的牛年或马年,通常都是大丰收的年景,风调雨顺,五谷丰登.但愿今年也是一个丰收年!不过,两 ...

一把香菇两根葱,简单一做,鲜美嫩滑,营养丰富,吃着超解馋

不要小看这两个小动作，每天做一做让你快速入睡