你以为养生只是“补”吗？其实有比“补”更重要的是“1个习惯”
很多朋友经常问我 到底什么叫养生，那么是不是养生，就是要吃很多补品啊。各种补 对我们身体各种补 才是养生呢。那针对这个话题，今天呢来跟大家来聊一下，其实呢，咱们说起这个养生呢 很多人经常会错误的把它认识，比如说咱们一说养生，好多人说啊，我买点保健品啊，买点这个人参，鹿茸，燕窝，多吃点，然后把身体补好了。这个叫养生 其实是不对的啊。那么真正的养生呢 我们在黄帝内经里面也就讲过。比如说里面讲到 饮食有节 起居有常 不妄作劳 这三句话啊。其实就是说的我们一个 日常的饮食生活习惯啊，它的一个作息 让我们更能顺应自然 我们的身体才能健康。那单从这一个饮食有节 就说到我们这个 关于养生吃这上面，那饮食有节饮食好理解 就是我们吃饭啊，吃食物啊，喝汤是吧，这都叫饮食，那关键是在于这个节字 什么叫节呢？我觉得这个节呢 应该分为三个点来讲 一个呢叫节点，一个叫节奏啊，一个叫节制，为什么说呢 节点啊？它的意思是什么意思呢？节点就是我们要跟着我们的季节。我们叫顺时养生啊，那春天的时候啊，我们地里边 冒出来这些小青菜小嫩芽啊，我们要多吃这些生发之物。夏天呢，我们要多吃点这些啊。清热的降火的是吧，那冬天呢，我们要多吃一些黑色的食物 来补肾气。这个呢，叫顺时养生，也就是我们说的一个节点。那在一个说一个节奏，什么是节奏呢 就是我们吃饭，也要讲节奏啊。比如说我们吃饭的时候啊，吃一口饭，然后我们要慢，把它细嚼慢咽啊。这个就是我们 吃饭的一个节奏啊。我们经常说 我们把一个食物到嘴里面，可以把它咬，咬十五下是吧。那么我们可以让 嘴里边充分的分泌很多霉出来 帮我们消化食物。这样呢 食物到我们这个胃肠道里面，才能更好的消化和吸收。这个呢，就是咱们吃饭要有节奏啊，我们要细嚼慢咽，这个也是一个节，再一个呢，就是节制 那现代人。家庭生活条件都好了，那就导致了我们 吃饭没有节制，山珍海味啊，各种大虾，大鱼大肉是吧，都没有节制的吃啊，所以现在很多 三高的人群越来越多了。这个呢，其实就是一个没有节制的。再有一个，我们经常说 小孩要吃七分饱，其实大人同样不要吃太饱，那小孩很多健康问题。我们遇到的 那90%往上的 都是因为饮食没有节制，或者是家长没有喂养好，让孩子遇到好吃的东西，使劲吃。本来吃饱了，还想让孩子多吃点，生怕孩子不长个是吧？这些呢，都是没有节制的一个表现。那比如说孩子 吃多了就会怎么样 积食 一积食就会导致什么呢？肠道里面有热 肠道里面一有热，很多小孩子就会怎么样？嗓子疼，扁桃体发炎，那再接下来就是发烧，所以我们去看孩子问题的时候，90%往上孩子 都是从一个饮食生活习惯 没有节制啊，或者是父母过度喂养，导致一个体内积食 引起的各种各样的 发烧感冒各类问题，所以很多时候 我们去看医生啊，很多YS呢 给孩子用点这些，拉肚子或是泻的Y 让孩子呢。通一下肠道，很多这个高烧啊，很多就退了。那我们去找问题的根源的时候，一定要知道 是自己在喂养孩子的时候 有点过度了，或者是孩子呢，没有节制的 吃了太多东西？这个呢，就是我们在饮食有节的节上 所说的三个点，一个呢是吃饭要有节奏，一个呢要节点 顺时节养生 第三个呢，就是节制啊，那么我们可以 尽量的去吃七分饱就行。所以呢，我们在讲到这个养生的时候 并不只是说啊，我们要去补，我们更多的是要学会节啊，还要学会 各种正常的饮食生活习惯，这个才是非常重要的。如果我们把饮食生活习惯 这些问题啊，这些习惯都养好了，那才是真正的养生。所以说 我们不要一提到养生 就一个劲儿的去各种补，这个是不对的？今天呢，咱们就分享到这，如果大家有任何健康问题，也可以私信雷师兄。具体来说说你的一些 健康的症状，包括你的饮食生活习惯，看看哪里出了问题关于养生小知识的分享到这里就结束了，大家有什么问题、见解可以在公众号留言、分享，帮助更多的人。如果您感觉写的不错，请点个赞，点一下“在看”，雷师兄在这说一声谢谢。
