别让腕管综合症毁掉了你的手

腕管综合征也称“鼠标手”是很常见的慢性疾病,腕关节内侧一个管道狭窄压迫其中的神经和肌腱产生手掌麻痹、无力和疼痛感的症状,包括正中神经,它控制拇指、食指、中指的运动和感觉神经。

患者在生活中偶尔也会出现拿东西突然掉落的情况,手指动作变得略显笨拙,还会有些许疼痛感,在活动手部之后疼痛感可明显缓解。今天我们就来聊聊如何科学缓解疼痛

◆ ◆ ◆ ◆

1.常见的诱发因素?

NO.1 

糖尿病、痛风、甲减、类风湿关节炎

NO.2 

怀孕(孕激素水平升高、体内液体潴留)

NO.3 

腕关节受伤

NO.4

腕关节频繁、高强度活动

2.如何治疗

腕管综合征的治疗首先要治疗基础疾病,去除诱发疾病因素后,让手、腕得到充分的休息很重要,使腕关节充分保持免受压状态。

3.康复治疗

NO.1 功能训练

进行肌肉被动运动和主动收缩的神经冲动练习,包括腕关节屈伸、内收外展的主被动练习及屈指肌腱滑动练习等。

NO.2 温水浸泡

双手浸泡在温水中,每天两次,每次15min,水中也可适量加入活血化瘀的草药,有利于改善手部的血液循环,减轻腕部水肿。

NO.3 限制活动

用支具把腕关节固定在水平位,使患手得到充分休息。

NO.4 物理治疗

中药煎洗、超短波、干扰电疗法,促进局部血液循环障碍,消肿止痛,松解粘连、软化疤痕。

4.腕管综合征康复练习

NO.1 腕关节活动度练习

1

2

NO.2 腕关节拉伸练习

1

2

NO.3 屈指肌腱滑动练习

NO.4 腕关节屈曲练习

如有小哑铃最好,如没有,则可用灌满的矿泉水瓶代替。

NO.5 腕关节背伸练习

NO.6 握力练习

(0)

相关推荐

  • 2021最新综述:手与腕关节外科的最新进展

    今天分享的文章是2021年发表于<The Journal of Bone and Joint Surgery>的一篇文献,介绍了腕管综合征.肘管综合征.桡骨远端骨折.周围神经和臂丛神经损伤 ...

  • 保温杯不离手,被保温杯毁掉的中国人,绿茶红茶菊花枸杞黄芪该放啥?

    中国人对保温杯情有独钟. 以前保温杯是大叔大婶大爷大妈的最爱,现在连90后也开始爱上保温杯了,出于隐私与卫生的考虑,很多明星甚至保温杯不离手.美少年吴磊曾经因为保温杯上过热搜,居然公开发文寻找遗失的保 ...

  • 段子手毁掉女司机

    三八节,网上出现不少有利女同胞的消息. 比较集中的,是交通大数据为女司机正名--女司机比男司机靠谱. 今年出面正名的城市有长沙.济南和深圳,去年出来正名的是杭州. 长沙的数据是:截至2018年12月3 ...

  • 盘玩随性后患无穷,这些随意的盘玩方法会在不经意间毁掉手串!

    盘玩是一件让人痴迷的事情,一旦盘上了在偏爱的促使下就容易时时刻刻寸步不离的盘玩!但是多盘.勤盘并不代表就能盘出极品的颜值,弄不好这些不经意间的做法反而会让佛珠手串灰飞烟灭! 编辑 焚香沐浴 沐浴更衣是 ...

  • 特发性震颤手抖虽为良性震颤,但是不加以重视,还是会毁掉后半生

    特发性震颤手抖是一种良性震颤,也就是说对个人的寿命没有任何影响,但是会对自身的生活.工作以及身心健康会造成一定的影响,严重的甚至是生活不能自理. 首先,会出现运动障碍,当患者在做某一姿势或特定动作的时 ...

  • 其实,毁掉一个女人很简单,分一次手就够了

    文/墨然 最近看了很多关于分手的话题,昨天和朋友聊到感情,说是其实一个女人认真了,就输了.毁掉一个女生,其实很容易. 看到这样一段话,文字是这样说的,其实毁掉一个女生很简单,先给她足够的安全感,足够的 ...

  • 【钢琴】过度矫正手型是如何毁掉你的

    【钢琴】过度矫正手型是如何毁掉你的

  • “毁掉一个女生,分个手就够了”

    打开QQ浏览器,查看高清大图 打开QQ浏览器,查看高清大图 毁掉一个女生,到底有多容易? 曾在抖音上看过这样一段,无数人感同身受的话: "其实毁掉一个女孩很简单,你先给她足够的安全感,足够的 ...

  • 手汗、心慌气短、焦虑、心脏交感神经紊乱

    心脏神经官能症的问题主要出在植物神经,植物神经也是传出神经的一部分,植物神经的交感神经与副交感神经在不适当时机亢奋时,会出现如胸闷.心慌.气短.失眠.焦虑等症状,交感神经主要功能是使人眼瞳孔放大,心跳 ...

  • 360doc网文摘手

    振兴吧!乡村2.0 | 三镇乡村新面貌 东至振兴新篇章2021-04-19 11:40凤凰网安徽1 38 / 38活动最后现场人员合影,记录下这一刻.