游泳时收住下巴，做人也一样

歇歇眼，听轻松

我的游泳师父李亦东（世界往返横渡琼州海峡第一人），观看我游泳视频后，经常对我说，游泳时候要收住下巴，哪怕是要换气，也不能因为忙着要呼吸所以把下巴抬高。

我观察了自己的游泳视频，确实在换气的时候，特别自由泳换气的时候总是把头抬起来，侧方位换气把头摆起来的幅度还挺大，从视频里面一看，整个身体平衡就出现了问题，本应该全力往前游进，这下变成了上下波动起伏，这样的游泳姿势，无疑是给自己增添阻力的。 

于是最近一段时间，一直在琢磨着改进的动作就是：游泳的时候收住下巴。不管是哪种泳姿都一样。下巴收住了，游泳时候身体姿势才能成为一条直线，换气的时候尤其应当注意。换气时候收住下巴，才能使身体保持直线向前，而并不是上下起伏。

自由泳的侧方位换气，如果想在收住下巴的同时能换气，就必须配合有一定的转体动作，而这个转体动作需要伴随着向前拉伸肩部的动作才能做到的。收住下巴的同时能够下意识做到充分把肩膀往前伸展，能使身体伸展到最长，这样的话相应的划水路线自然也就长。

蛙泳也是一样，初学蛙泳的时候总担心换不够气，头一抬出水面，就拼命往上仰，形成一个点头的姿势，将下巴抬起来进行换气，会给自己造成很大的阻力。仔细观看专业游泳运动员的视频，蛙泳换气的时候他们也都是紧紧收住下巴的。

蝶泳和蛙泳，一直有着异曲同工之妙，都要收住下巴。仰泳，虽然头是朝着天的，但是游进过程中如果仰着下巴也会增加自己头部的前行阻力。所以在四种泳姿中，游泳时候收住下巴，是很重要的一个身体姿势形态，在减小身体前行阻力同时也能使你下意识地将身体伸展到最直，身体舒展了，换气也能够换得更充分而舒缓。 

时常觉得，游泳的道理和做人的道理许多是相通的，这一点上，做人何尝不也是要收住下巴？ 

行走路上，忘了收下巴而仰着头走路，会因为没能看到路上的绊脚石而摔倒，平常和人聊天，忘了收下巴一副仰着头趾高气扬高高在上的姿态，会引起别人的反感而交不到朋友；在比你位高权重的人面前，忘了收下巴而一副仰望星空点头哈腰的样子，殊不知在这种时候更应该收住自己的下巴，守住自己的尊严，也才能得到别人的尊重。 

收住下巴做人，是一种收敛，更是一种蓄势待发的智慧。当我们行走路途，可以使我们步伐稳健；在和人的交往中，能够平易待人，不卑不亢，易于结交认识真正的朋友。

收住下巴，能保持住更自然而顺畅的呼吸，游泳更轻松，做人也轻松。

饶庆松

大成律师事务所合伙人

大成深圳房建部副主任

广西北海国际仲裁院仲裁员

《时代周报》特邀法律评论员

热爱横渡，三次横渡琼州海峡

2016年挑战往返横渡

彻夜坚持19小时50公里

公开出版物有《横渡，不一样的人生》

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