“降糖高手”藏在路边，此野菜多吃点，益处真不少，血糖更听话
高血糖是现在人们普遍关注的一个话题。避免血糖升高，管好嘴巴是非常有必要的，像饭店那些大鱼大肉最好是不要碰，最好自己在家做着吃，而且在制作的时候要注意少放调味品最好是做的清淡一点。少有少盐，不加糖是非常重要的。很多食物都要注意忌口。这也导致很多糖友吃东西变得小心翼翼，这也不敢吃，那也不敢吃。其实生活中的蔬菜都是可以正常吃的，还有一些野菜也是降糖高手呢。
“降糖高手”藏在路边，它就是路边常见的野菜马齿菜。
南方北方都很常见，有很多的叫法，有马齿苋、蚂蚁菜、马蜂菜、瓜米菜等等，大家应该都不陌生，毕竟路边就有，很多人应该还会非常喜欢吃。马齿菜的吃法有很多，可以炒着吃，可以凉拌着吃，可以做成饺子，北方一些地方还会拿来做成窝窝头吃，都非常好吃。
马齿菜的营养丰富，富含多种维生素和微量元素等营养物质。那么常吃马齿菜会我们会有哪些好处呢？
1、辅助降低血糖：
马齿菜现在正当季，血糖高的人不知道吃什么，可以常吃些马齿菜。马齿菜的升糖指数很低，吃马齿菜后血糖不会大幅度的升高。马齿菜中含有的多种营养物质，具有很好的保护血管的作用。其中还含有一种脂肪酸，能够帮助我们增强身体对于胰岛素的敏感性，从而帮助血糖高的人提高身体对于血糖的调控能力，有助于降低血糖。所以马齿菜被誉为天然的胰岛素，血糖的人可以常吃点。
2、延缓衰老：
马齿菜还有一个响亮的名字，那就是“长寿菜”。马齿菜中含有的维生素E和胡萝卜素含量比较高，常吃马齿菜能够帮助身体清除多余的自由基，抗氧化，帮助身体延缓衰老。所以中老年人经常吃点马齿菜，有延缓身体机能下降的作用，适量的吃点或能够让你衰老的速度变得慢一些。
3、去除口臭：
现在很多人饮食不注意，吃的比较油腻，又不怎么运动，出现了便秘和口臭的情况，那么不妨常吃点马齿菜，有通便去除口臭的作用。如果口气比较重，可以用晒干的马齿菜，拿来泡水喝，喝一段时间，口气能够得到很好的去除，还有助于通便。
4、消炎除菌：
马齿菜中的营养物质，有很好的抗菌效果，常吃马齿菜，能够帮助我们抑制身体里面的一些细菌，从而提高身体的免疫力。现在是夏天，很多人皮肤容易被蚊虫叮咬，或者是出油长痘，可以拿晒干的马齿菜打成汁，然后涂在皮肤上，皮肤上的问题能够得到很好的缓解，帮助我们改善皮肤状态。
马齿菜虽然是降糖高手，但并不是什么时候都能吃的，腹泻时期注意不要食用，而且在经期或是怀孕的时候也是不适合食用的，因为它是寒性的食物，这些时期吃了，容易带来一些不良后果，所以在吃的时候要注意一下。