印度阿斯汤加总院进修学习问题总汇十问十答，更好地了解阿斯汤加

很多同学问了我关于去印度阿斯汤加总院进修的事情，在这里统一给大家回答一下：

一 去阿斯汤加总院去进修，需要什么条件？零基础可以吗？

答：零基础也可以去总院学习的，去总院学习的并不都是高手中的高手，每年很多没有基础小白的人也去总院学习，从拜日式开始，我见过一些体式很糟糕的同学（没有任何贬低的意思）人家也去学习了，总之任何级别的人都可以去学。

然后年龄上没有特别的限制，年满12岁以上的都可以，有初中生去学习的也有哦，然后每次进修的时间是原则上最少一个月，老掌门的时候是最少半年的，后来因为来的人实在是太多了，教室里面放不下那么多人，就把时间缩短了，目前是可以滞留三个月，和我同期的一个从美国来的学生，因为情况特殊，她就待了两周，所以印度人说话办事比较随便，只要你英文流利逻辑思维清楚，把想表达的事情清楚的传达给对方，任何事情都有商量的余地。

二 之前练习过其他瑜伽派系，体式这方面已经很好了，在阿斯汤加总院是否可以跳级学习？

答：绝对不行，你想也不用想，在总院学习的时候无论你以前是练习舞蹈或者武术，体操等运动，软开度柔韧性或者力量都很好的情况下也要从初级序列开始学习，你也别想着在掌门人面前卖弄自己的体式做得有多好，会被掌门人怼回来，他说话有时很直接的，所以还是脚踏实地一步步来，每年来自世界各地的高手他见到多了，这些人都是老老实实从初级序列开始的。

初级序列当中从加强背部伸展式A到站立手抓脚学习了两个月时间的人都有，就那么几个体式怎么练也练得不到位，掌门人不继续教你了，你就不能随便私自往下练，原因是掌门人认为你的基础不行，什么时候练习到掌门人认为你可以了，那再继续往下教授下一个体式给你，阿斯汤加派系比其他瑜伽派别严谨，修行的的人必须首先每天日出5点开始进行体式练习，实际在总院练习的话，一般凌晨三，四点大家就在门口等候了，每天规律的练习以使身体强壮和健康。身体和感应器官因此稳定下来后，头脑就可以稳定，逐渐进行精神上的控制。如果一个人连身体都无法控制，那么精神上的控制也就免谈了。这是非常有逻辑和科学的实践结果，所以要想上升到阿斯汤加的最高境界“三摩地”，身体的控制则是最初级的实践。

五 去总院学习包吃住吗？

答：情况分两种，一种是有领队带队过去总院进修的，那么会有中文翻译和吃住都会包括进去。第二种情况是自己去，需要自己找住的地方，从班加罗尔下了飞机后坐出租车过去，大约4个小时左右，然后最好提前在网上预订好住处，迈索尔那边有很多民宿，一个月一千到两千人民币的房费，吃饭的话可以自己做，也可以去附近的餐厅，一般一餐10块人民币到几十块不等，这根据自己的消费水平决定。

六. 去总院提前几个月进行申请？

答：一般提前两到三个月在网上申请，申请资料如下：

1.一张2两寸照片

2.来自总院的入学确认电子邮件复印件

3.护照复印件或印度身份证ID卡（仅适用于印度人）

4.A4签证页复印件

七. 在总院如何成为阿斯汤加认证老师？

答：想成为阿斯汤加认证老师要经过数年或数十年的学习，每年要固定去迈索尔滞留1到3个月，以前是六个月，然后第二年再来，必须每年都要来迈索尔带1-6个月学习，这个门槛淘汰了很多人，每年坚持来，直到得到掌门人的认可为止，当然除了体式的学习之外，还有学习梵文和瑜伽经等瑜伽哲学的课程，就这样不断坚持的数年来印度学习，运气好的话，在几年内可以得到认证，时间长的话要十年以上。认证等级的过程长短，要根据个人修为以及掌门人对你个人的认可而定。

八.在印度总院学习期间，可以去其他馆练习吗？

答：哦 ！NO！绝对不行，一旦被发现，会被总院除名，既然你来了，就只能练习一种本门派系，如果你是被认证了的老师，那么你这一辈子就只能教授阿斯汤加，其他派系不能涉及。一旦发现就会被认证除名，所以阿斯汤加派系是专一，唯一和独一无二的。

九.不会梵文可以练习阿斯汤加吗？

答：不行！在总院梵文必修，从基础天城体梵文字母发音和写法开始教，还有语法等，总院上午10点半梵文课，11点10分到12点10梵文唱颂，下午3点半哲学课。从周一到周六给你安排得满满的，每天至少一个小时，不会梵文你就学不了阿斯汤加。在总院学习，如果你连个梵文计数都说不出来的话，会被班里来自世界各地的同学看不起哦，所以还是下点功夫学习吧。

十.阿斯汤加的总院班级有哪些？

答：一个现任掌门人Sharath的班级，另外一个老掌门的女儿的班级，我们一般喜欢叫做她的班级为“妈妈班”。

建议你去到掌门人的班级去学习，不要问我为什么哈。

有其他问题可以在下面留言统一回答。