孙思邈：一张验方，四味“补阳”草药，可当“零嘴”吃，专治肾虚

大家好，我是你们的老朋友（云中君）。

常言道，男人似钢，女人似水，钢如果不经过高温锤炼犹如废铜烂铁，水如果不经过反复流动，犹如一潭死水！

最近，我们为此也做了一项调查，其中在接受调查范围内1000位女性当中，其中有52%的女性表示，最大的幸福竟然希望是男人能有一颗强壮的肾脏。好车费油，好女人费什么吗？费肾啊。问问自己，您的肾脏还雄壮吗？

肾脏健康一直是我们老生常谈的东西，中医认为，肾主水，它具有水液代谢过程中有升清降浊的作用，若肾的功能失常，体内的水不能被气化，产生尿频、尿不尽等现象，这类情况都属于肾虚的情况。

云老师，怎么判断自己是肾阳虚，还是肾阴虚呢？问得好！下面就给大家讲解如何判断。

首先、咱们先来看看肾阳虚

肾阳虚，顾名思义离不开阳气，阳气是什么？就好似太阳一般，万物生长靠太阳，没有太阳的照射植物就无法生存下去。人也是一样如果身体存在阳虚的话，则会生寒，也容易给身体带来一些不良的症状，如唇色苍白，大便稀烂，容易脱发、掉发，腰膝酸软，手脚冰凉等。而生活当中有些女性也会出现阳虚的表现。

再来看看肾阴虚

如果身体存在阴虚的话，会容易生内热，给身体带来一些不良的症状，如大便秘结，盗汗，失眠多梦，口渴咽干，面色潮红，胸口发热等。而生活当中有些男性也会出现阴虚的表现。

但是，通常情况下，大部分的人，要么是阳虚，这么是阴阳两虚，很少有只有阴虚的人。自认为自己是肾阴虚的人，最终发现他是阴阳两虚，现在的人。基本上都不缺阴，缺的是阳，因为阴我们讲他是水，他也是营养，只要你吃很多营养丰富的东西就补到阴了，但是阳是很难补的。

那么肾虚还会有什么表现呢？

1；早生白发

有些人年纪轻轻就满头白发，可能是肾气不足。白发生长的位置也暗示着体内脏腑的健康状态，头顶长白发，多是由肾气不足引起的，发是肾之话，观发色可以知肾气。

中医认为，“发为血之余”。当肾血不足滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发现象。肝火大，虚火上升，还会导致头皮屑丛生。

2；起夜频繁

中医认为，肾主水，它具有水液代谢过程中有升清降浊的作用，若肾的功能失常，体内的水不能被气化，产生尿频、尿不尽等现象。

3；腰疼

腰为肾之府，所以肾虚的人是会引起腰痛的。

那么，出现肾虚的情况，应该怎么办呢？

遇到肾虚可以试试中医食疗的方法，日常生活中不妨多吃一些锌元素的食材，让体内的雄性激素能散发出来。

早期，孙思邈曾在一张案例记载，用枸杞、砺芸果、人参、地根草；四味草药准备好后，做成代茶饮，按照比例研磨相辅而成，每日2剂，早晚各一次，冲水服用。（嫌麻烦的也可以选择直接购买组合好的砺（li）芸果，效果更佳。）

根据孙思邈《千金翼方》中记载，其中砺芸果隶属于菌科子实体植物，属于五加科同科植物，但含有的植物醇锌、锰、多糖以及三萜类等元素，不仅能轻松补阳气，还能对于前列腺方面有着很好的建树。

另外，生活中经常按摩腰部也是对肾脏有好处的

肾脏位于我们腰部两侧，日常可以通过按摩腰部来找回阳气，将双手搓热后，放入腰部的两侧，反复按摩，感觉到有热度为宜，早晚各一次，每次约100下。

好了，今天的这个方法你学会了吗？如果你正好遇到肾虚，那么就可以试试了。