吃一次等于喝“一桶油”,28岁女子脑梗离世,只因爱吃1种水果

家住温州的小张，今年28岁了，由于从事的是销售公司的客服，所以说工作时间也不是那么固定。有时候早上上班，也有时候下午上班，所以小张总是感觉自己的觉不够睡的。为了节省自己睡觉的时间，小张基本上都是去小餐馆买饭吃或者是叫外卖。并且小张特别喜欢吃炸鸡汉堡，觉得快捷又好吃。一回到家就啥也不想干，吃完饭就躺在床上刷手机。但是长时间不健康的饮食与生活习惯也导致了小张的身材越来越胖。

28岁女子脑梗离世

最近这段时间公司的广告投放量加大了，小张的工作越来越忙，经常加班到晚上一两点。最近这段时间小张老是感觉头晕眼花的，本来寻思着是由于睡觉不足导致的，也就没有重视起来。

但就在这周三，小张上完夜班，刚回到家，整个人就感觉一阵头晕，眼前一黑就晕倒在了地上。由于小张住的是合租房，舍友们也都没有听到，直到第二天早上，小张才被舍友发现并被送进了医院。但由于错过了最佳治疗时间，脑梗塞的面积比较大，小张还是因为急性脑梗抢救不及时失去了生命。

医生叹息：一种水果不可天天吃

事后在医生和小张舍友的沟通中，这才发现原来小张特别喜欢吃榴莲，一天到晚不是榴莲面包，就是榴莲冰激凌，闲着没事也扛个大榴莲回去。但是榴莲的热量相当高，长时间吃榴莲，很容易导致身材变得肥胖，甚至也会导致血液中脂类物质不断积聚，形成高血脂。这主要是由于榴莲中的糖分比较高，很容易加剧血液的粘稠程度，导致大量脂类物质堆积，形成血栓，从而诱发脑梗疾病。

除了榴莲，这2类水果也应少吃

（1）牛油果

牛油果这种食物口感比较独特，喜欢吃的，恨不能天天吃不喜欢吃的，看一眼都觉得难吃。但是牛油果中含有大量的脂肪和胆固醇物质，这种食物水果对于高血脂患者来说是相当不友好的，所以血脂比较高的人一定要少吃一些牛油。

（2）葡萄

很多人喜欢吃葡萄，但是葡萄中含有的糖分相当高，毕竟葡萄干大家都知道是非常甜的。血脂比较高的人一定要少吃一些葡萄，防止血液的黏稠度升高，导致各种心脑血管疾病出现。

远离高血脂，应该怎么做？

第一、戒掉烟酒

日常生活中一定要戒烟戒酒，这主要是因为烟草中含有的尼古丁、焦油物质，进入到我们的血液中，很容易加剧血液的粘稠程度，导致脂类物质堆积不仅会堵塞血管，也会诱发多种疾病。而长时间喝酒，酒中所含有的乙醇物质也会刺激到我们的血管，导致血管出现损伤，也会出现血压升高的情况。

第二、做到2慢

早上起床的时候幅度一定要小，尤其是年纪比较大的人，或者是高血脂患者，这主要是因为经过一夜的睡眠，身体的水分被大量的蒸发，早晨的时候我们的血脂浓度是比较高的，保持缓慢的动作，可以防止血压升高。另外，在早上锻炼的时候也要做一些缓慢的有氧运动，比如说瑜伽、太极等，有助于我们血脂的稳定。

第三、补充营养

日常生活中一定要做到清淡饮食，多喝水，同时吃一些营养素将血管内壁上滞留的大量脂肪清理掉，防止血液中多余的脂类物质堆积，形成血栓，血液循环更顺畅，血管不会被堵塞，脑梗等疾病才不会找上我们。