十二筋经与十二经脉
十二筋经与十二经脉
易筋经十二势的特点是“分筋疏导”。
经脉与经筋是中医学对
人体生命系统和生理的一种认知和表述，
二者同属一个特殊的人体气运行的大系统，
这个系统由十二经脉、奇经八脉和经内外穴道等组成
上述的经穴系统是有名而无形的。
十二经筋隶属于经脉，
十二经脉内联五脏六腑，
而十二经筋是不入脏腑的。
人体十二经筋与人体十二经脉相应，
人体十二经脉又与一天十二时辰相应，
符合中医养生学“天人合一”的理念，
从防病治病的角度上看有“里应外合”的功效。
学练易筋经十二势首先要了解和学习十二经筋图谱，
记住十二经筋的起止十分重要。
十二经筋行止诀曰：
六条（三阴、三阳）足经筋，
起于足趾爪，归于头面；
六条（三阴、三阳）手经筋，
起于手指爪，归于胸腹：
最终结聚于阴器（宗筋）。
十二筋经行止诀说明了人体起止点，
都行于肢体，不进入脏腑，
但是仍然采用十二经脉名称
（经筋名称之后没有所属脏腑），
其走向均始于四肢末端，
结于各大关节、躯干、胸腹、头面等。
其六条（三条在手、三条在足）
阳筋在外侧、在后面，
六条（三条在手、三条在足）
阴筋在内侧、在前面。
第一势
手太阴肺经
第二势
手少阳三焦经
第三势
手少阴心经
第四势
手阳明大肠经
第五势
足阳明胃经
第七势
手厥阴心包经
第六势
足太阳膀胱经
第八势
足少阳胆经
第九势
足厥阴肝经
第十势
足少阴肾经
第十一势
手太阳小肠经
收势
足太阴
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