中医讲：肠胃不消化常吃这5种有助于消化改...

中医讲：肠胃不消化常吃这5种有助于消化改善脾胃，三甲医生经常在吃

1、冬笋——清热化痰

2、猕猴桃——含有丰富的钾和钙，消化好一些

3、芹菜汁——利尿祛湿

4、菠萝——含有丰富的水分和维生素C

5、香木瓜——对消化好（体虚、胃寒不建议食用）

一、适合喝的粥类：

1、胡萝卜粥；

2、香菇粥；

3、牛奶粥；

4、小米粥；

二、适合睡前做的运动：

1、多压腿；

2、双脚打开弯曲，脚底板合起（蝴蝶式坐法）；

3、跪在垫子上，双手向后抓住脚裸（兔子式）；

日常要注意保养肠胃，一些对肠胃比较好的粥和运动，平常要多做一些，可以饮用茯苓和薏仁制作的伏湿膏还帮我调理肠胃。#健康解密#