骨科主任：一块鲜姜，关节积液消了，腿不疼了，滑膜炎自己退了

小王现在是县城著名中学的体育老师，几年前因为膝盖受伤成国家足球队退役，现在主要负责体育生的日常训练，最近学校在准备比赛，为了让学生能够更胜一筹，小王天天加紧时间训练，这天正在做示范，突然腿部无力，摔倒在地失去了知觉，被紧急送往医院，经过医生诊断为损伤性滑膜炎，需要卧床调理2到3个月。

　　

　　小王是怎么患上滑膜炎的?

　　首先先了解滑膜炎是什么？它是一种因为像硬化膜受到刺激而发生的无菌性炎症，又因为滑膜分泌液失调，患处出现积液，变得红肿，严重的疼痛难挨。因为膝关节是滑膜最多的部位，所以一般花滑膜炎多发于膝关节处，小王最近加大了训练强度和难度，长期剧烈的体育活动对膝关节的磨损和伤害较大，并且因为之前受过伤，本身就存在一定的后遗症，就很容易造成关节滑膜发生病变，引起关节充血或者是红肿，所以小王才会出现损伤性滑膜炎。

　　滑膜炎的症状有哪些？

　　红，肿，疼痛是滑膜炎常见的四个症状，红是指关节外部皮肤是红色的，我们都知道，当出现炎症时，局部充血，皮肤也就变红了；关节积液不能被吸收就会导致出现大量的积液，这时就会出现肿胀的情况；热的是炎症发生导致患者局部皮肤发热或者是身体发热；出现疼痛的较为普遍，无论什么类型的滑膜炎都会产生疼痛感。

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　　尽量少吃这2物，减少滑膜炎发生

　　（1）碳酸饮料

　　很多碳酸饮料中含有大量的磷，作为食品中可以添加的物质进入我们的身体中，会与体内的钙物质相结合成碳酸钙，不易被骨骼吸收，还会影响我们激素的分泌，特别是会影响到钙质对激素的调节功能，导致骨钙丢失，骨密度出现下降情况。

　　（2）食盐

　　盐中含有大量的钠元素，钠元素进入我们的体内以后要排出体外，但是钠离子在排出的过程中会携带大量的钙，所以如果经常吃一些高盐食物，人体中的钙质就会大量流失，骨骼就无法吸收到充足的钙，而导致骨密度降低。

　　日常生活中怎么预防滑膜炎？

　　一、补充钠氨脂素

　　患有滑膜炎经常是采取手术治疗，但是手术极其不易恢复还容易复发，所以医生建议可以保守治疗，在日常生活中含有钠氨脂素与体内的水分子结合用于修复和润滑关节软骨，增加关节滑液，减缓缓解疼痛、降低滑膜炎的发病几率，所以滑膜炎患者可以在日常可以多注意。

　　

　　二、一块鲜姜外敷膝盖

　　要准备好生姜50克，接骨草150克，高度白酒适量，纱布一包。此鲜姜生姜切碎后，接骨草一起捣烂。再往里面倒入高度白酒，搅拌之后直接可以敷在患处，用纱布稍微盖住之后固定结实，可选择热水袋或者是热风扇加热20分钟即可，一定要注意不要烫伤，活血化瘀的同时加快关节处血液循环，减少关节积液，有效的缓解关节疼痛。

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