寿命短的人，早起时一般爱做这4件事，若你没有，可能是长瘦体质

对于老年人来说，能够健康长寿是自己的福气，更可以为全家人减轻负担。所以，老年人平常一定要多关注自己的身体状况，不要因为一些小习惯伤害身体。很多老年人年轻时生活都比较艰苦，填饱肚子都成问题，也没有太多精力去考虑保护身体。随着生活质量不断提升，老年人不再需要为物质需求奔波，养生就成了很重要的一件事。

早上起来的时候，有一些老年人会做坚持了几十年的事，很多对身体有害的行为，可能在他们看来并没有什么问题。所以，老年人年龄增大后，就会开始出现各种身体问题，严重时甚至危及生命。早上起床后，老年人一定要改掉以下4个坏习惯，才能够拥有健康的身体，活得更长寿。

1.憋尿

这不仅仅是老年人的习惯，也是很多年轻人喜欢做的事。即便前一天晚上没有喝很多水，第二天早上也会产生大量尿液，这是因为身体在睡眠的时候进行新陈代谢，属于自然规律。但是很多老年人起床之后就出门晨练，或者吃早餐，而不是先到卫生间排尿，这样对身体很不好。老年人起床后可以花5分钟时间做简单的伸展运动，然后马上去排尿。

老年人不能像年轻时一样，早上醒来后直接坐起身，突然从床上坐起来，容易对健康产生影响。老年人的身体机能在下降，血管多多少少会出现一些堵塞和硬化的现象，这就会导致血液流动速度变慢。早上刚刚睡醒的时候，老年人的脑部和心脏供血都不够充足，如果突然坐起身，很容易导致血管破裂，严重时会危及生命。

3.忽视营养

随着年龄的不断增大，老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养物质，同时也具有调节血压的作用，可以促使受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，以此来预防和改善各种脑部疾病。对于处于中老年期的人来说，尤其是易患和已患老年痴呆症，脑卒中，脑瘫，记忆力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质有益于身体健康。

4.剧烈运动

很多年轻人喜欢早上进行晨练，而且会选择踢足球、打篮球这样的剧烈运动，几十年养成的习惯很难改变。进入老年生活后，虽然不能再玩足球、篮球，但是可以快跑、冬泳，很多老年人都会采用这些方式晨练。但是老年人身体机能无法承受这种剧烈运动，如果在早上起床后就这样做，很容易导致身体器官受损，甚至危及生命。