花椒+生姜, 不出二周, 不仅腿不痛了, 膝盖积液也可说“拜拜”!

大家好,我是中医林医师,养生不分年龄,生活当中的知识就可以帮助我们完成养生,欢乐是长寿的妙药,勤奋是健康的灵丹,运动是健康的投资,长寿是健身的回报,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好!那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师,每天一个健康小妙招!

到了 40 岁,患膝关节炎很容易,肥胖的中老年女性更常见。膝关节炎是一种以多种骨病为基础的退行性疾病,也就是说,年龄越大越容易发生,但不必背负 ''思想负担'',如何远离膝关节炎呢?让我们再看看它吧!。

点击加载图片

膝关节炎的原因:

1. 退行性病变:40 岁左右发生膝关节退行性病变,这是主要原因。根据膝关节劳损程度,不同人群退行性病变程度不同,膝关节维持良好,退行性病变的发生会延迟。

2、过度劳累:因为膝盖承受着人体的大部分重量,如果加上通常的长期过度劳累,膝盖关节炎很容易发生。

3.膝关节创伤:膝关节创伤以前,是膝关节关节炎的一个潜在因素,如果你的膝盖现在受伤,要及时治疗以避免膝关节关节炎。

4. 受寒受凉:在长期寒冷潮湿的膝关节环境中,这也是老年后膝关节炎的原因之一。

点击加载图片

膝关节关节炎的危害:

1. 膝关节疼痛和肿胀:膝关节炎通常发生在膝关节疼痛或肿胀的早期,影响日常活动。

2. 膝关节僵硬和发冷:即使在夏天,膝关节炎患者也会出现害怕膝盖发冷的症状。

保暖,空调,风扇不敢吹。

3. 活动疼痛加重:运动时疼痛加重,先是阵发性疼痛,然后是持续性、疲劳和夜间性疼痛,上下楼梯明显疼痛,长时间可见关节畸形。

点击加载图片

膝关节炎康复的三种小方法

生姜加花椒外敷

材料:生姜半斤,花椒100克,大葱根(带葱白)10个

使用方法:生姜切小块(玉米粒大小),花椒,大葱根,一同放入锅中炒热,之后装入布袋,(布袋要大能裹着膝盖,上述材料可灵活增加用量),包裹膝盖,外面可用棉被包裹,用来保暖。注意温度适宜为准,待温度下降之后取出原料,再次加热之后热敷,可反复多次,每周换一次原料。

点击加载图片

桃仁粳米粥

使用方法:桃仁10克捣烂碾碎,加薏苡仁30克,粳米100克同煮,每日一碗

功效:益气活血,通利关节。主治膝关节骨关节炎,证属气虚血瘀,阻滞关节者。

提示:膝关节炎,可配合外敷疗法,在健康论坛多次提到品化痰筋和骨膏,据了解,在各种骨科疾病的调理和改善方面都很好,患者反映使用 2 贴后,膝关节的情况有了很大的缓解。

点击加载图片

冬瓜薏仁汤

使用方法:冬瓜一斤切片(不去皮),放入锅中,加入50克薏苡仁,放入水,煮至熟透,可加食盐,香油调味食用,喜欢甜食也可用红糖调味,每天一次。

功效:健脾,清热利湿。主治膝关节骨关节炎,证属湿热内蕴而湿邪偏盛者。

点击加载图片

膝关节预防性保健:

1. 尽量减少上、下台阶:当上、下两步,尤其是上台阶时,髌骨软骨表面压力增大,压力约为体重的 3 - 6 倍!膝关节损伤较大。

2. 抬起你的腿,勾起你的脚:躺在床上,捡起你的脚趾,然后慢慢抬起你的腿,直到你离开床 10 左右,重复几次,直到你能忍受它们。

3. 膝关节夹紧球:躺在平床上,将皮球或沙发垫夹在膝盖中间,夹紧后保持约 10 秒,如果膝关节受伤,可以缩短时间。

(0)

相关推荐