郝现军中医文化微信188～191条.像落叶树一样养生、谁说乌鸡白凤丸只是妇科圣药？中医各家论说

微信第188条. 像落叶树一样养生—最自然的养生～我们每一个人，就跟外边落叶树是一样的。您看一到冬天，所有的落叶树的树叶都落光了。树叶为什么落？因为在中医上讲，冬三月是闭藏的时间，冬天原来分布在干枝上的营养开始向根部收了，它的枝叶上就处于营养相对不足的状态，所以它的树叶就落了。到了明年春天，春天是万物生发的季节，此时所有的营养是从根部向枝叶走，所以那个树一到春天的时候就发芽。为什么发芽？因为里面的营养气血往外生发，但是外面还没有准备好条件，所以就会出现一个芽尖，你看初春的落叶树的枝条上，都是向外吐着一个含羞待开的尖芽儿。到了夏天的时候，气温升高“天地气交，万物华实”所有的营养都到外面来了。所以一棵棵大树枝繁叶茂，郁郁葱葱。而此时底下根部却什么营养都没有了。到秋天，秋风一起，此时树叶又开始落，气血营养成分又开始从外面向里边收了，转向闭藏的阶段。这就是外面自然界的落叶树生发凋敝过程。人也一样：春天的时候，我们的气血是从内脏向外走，从内脏向外调动，到了夏天的时候，气血都到了外面。等秋天到的时候，秋风一冷，气血就开始从外面向里面走了，到冬天的时候，里面非常的充盈，而外面相对的不足。夏天的时候，为什么容易闹肚子？这不仅仅是个细菌病毒的问题，因为夏天你的气血都到外面来了，而里面处在相对不足的状态，所以这时候吃点什么黄瓜或其他不合脾胃的东西，就要闹肚子了。而冬天的时候，由于所有的气血都到里面去了，外面是处在相对不足的状态，所以这时候就容易感冒。明白了这个道理，就可以对我们每个季节的养生有一个原则性上的把握。中医认为人作为一个整体和自然界是完全一样的。在一年四季里面，你的身体状态和自然界的气候变化是休戚相关的，所以春温、夏热、秋凉、冬寒的自然界变化，构建了自然界一切生物的春生、夏长、秋收、冬藏这么一个自然的规律。对人来说，在我们的生命过程中，要想很好地完成生长壮老已的全部，那么在你每一年里面，春夏秋冬四季的变化规律对你来讲是至关重要的。

微信第189条. 谁说乌鸡白凤丸只是妇科圣药？我常常跟很多同志说，无论男女，春天的时候最好吃点乌鸡白凤丸。这是一个非常好的方子，起码经过了上百年的实践。这时有些男同志就问我，吃什么乌鸡白凤丸啊，那不是妇科圣药吗？男同志为什么吃啊？其实不是，因为女同志是以肝为先天，以血为主，所以乌鸡白凤丸更多的是使用在女同志的身上。可是男同志在春天的时候，由于你的气血向外走了，这正是肝血不足的时候，你每天早上吃上一粒乌鸡白凤丸，就会觉得身上一点都不疲劳了，春困的感觉就没有了。中医认为人的气血运行状态和五脏是直接相关的，春天的时候，气血从里面向外走，里面的气血相对的不足了，这个时候人常常会有肝阴不足的状况。春气与肝气相通，中医说的肝，就是把人的气血从里面向外调动的主要脏器，而春天正是气血生发的过程，所以说春气与肝气相通。到夏天的时候，人的气血都到外面来了，这时候外面非常充盈。中医认为夏气与心气相通，为什么这么说呢？大家可能都有这种体会，夏天天气特别热、汗出得特别多的时候，你会感到胸闷气短，这就是因为在夏天的时候，夏气和心气之间有一个相关性。秋天落叶的时候，是人的气血从外面向里面收的时候，这时人的五脏里面最重要的脏器就是肺，肺气与秋气相通。肺气有什么作用呢？它有宣发与速降的作用，它可以使得你的气血顺利地从外面向里面走，所以这个过程同肺气直接相关，所以中医说肺气与秋气相通。到冬天的时候，人体的气血完全到里面去了，这时冬气与肾气相通，肾主避藏。春夏秋冬对应人体肝、心、肺、肾四个重要的脏腑，养生也要附合这个规律。综上所述，按照中医学的观点，春夏秋冬对应肝心肺肾，这四个脏器和春夏秋冬四季是直接相关的。因此中医养生要遵从四季变化。春天的时候，气血从里面往外调动，那么在这时候，我们就应该注意养肝。有很多人一到春天的时候就经常半夜醒来或者睡不着觉，这是因为人的阳气白天行于外，晚上归于内归于肝。如果肝血非常充盈，阴阳调和就能睡着，如果肝血不足，阳气就回不去，你就老睁着眼睛，睡不着觉，即使回去了，1点到3点是肝经旺盛的时候，如果肝阴不足，肝经有热，就把阳气给顶回来了，就醒了，到5点多钟，肺气旺了，就又能睡着了。还有就是有些女同志在月经前后睡眠不好，这就是因为血行于下，气浮于上，且女性以肝为先天，肝血不足，阴不敛阳的时候就不想睡，也睡不着。

微信190.中医各家1.每个人都像一个小丑，同时在玩着五个球，也就是你的工作、健康、家庭、朋友还有灵魂。这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。另外四个都是用玻璃做的，掉下去会碎的。所以工作要努力，但是家庭健康朋友还有灵魂更要珍惜。太多人年纪大了满地碎球才懂得这段话，希望年轻人也参考！2.病中的感悟：人生短暂，停止后悔和烦恼，放下虚荣和欲望，活在当下，把每天当做自己的最后一天。我们所有的遭遇，必有其道理；生病其实是点醒我们应活得更健康；受苦将让我们更能珍惜美好的日子；无助会让我们学会接受不能改变的事情；面临死亡能教我们分清那些真正重要的事情3.培养慈悲柔和的心胸我不能决定生命的长度，但我可以控制宽度；我不能改变天气，但我可以改变心情；我不能改变容貌，但我可以展示笑容；我不能控制他人，但我可以掌握自己；我不能预知明天，但我可以利用今天；我不能样样胜利，但我可以事事尽力。4.送给年轻人的话：人生在世时间短，若总是不敢做想做的事，那么一生过去了，留下来的只有悔恨懊恼。我希望活得有意义，活得深刻，并汲取生命中所有的精华，然后从中学习，以免让我在生命终结时，才发现自己从来没有活过。5.如何保持心理健康：进行近期和中长期规划，做些有意义的事情；保持对学习的兴趣，学会适应；结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰帮助和支持；忘却痛苦，寻找快乐，保持良好心态；用运动消解不良情绪和心理疲劳；学会用宽容和爱来看待世界。6.管理时间：做你感兴趣的事情会让你珍惜时间。分析每天时间怎么花的；激活时间碎片和死时间。要事为先，不要成为急事的奴隶。有纪律，不找借口。高效时间用来做需要专注的事情。平衡家庭需求：言出必行，忙中偷闲，注重有质量时间。7.如何让孩子感到被肯定？父母对孩子的态度很影响子女的自我形象；让儿女帮忙做家务；向别人介绍自己的孩子；让孩子为自己说话；尽可能给孩子选择权及尊重他的意见；花时间与孩子在一起；偶尔将一些孩子意想不到的事交托他们负责，借此培育他们自我价值观和对自我肯定。8.怎样能知道自己的兴趣？回想做什么事情让你感觉有最大的喜悦，感觉做起来简直不是工作，是在玩；多去尝试一些事情看能否找到兴趣的；就算不知道兴趣，也不要浪费时间去做自己痛恨的事；寻找兴趣时，还是要做好该做的事情才有资格去做想做的事。9.如何成为有价值的人：比大多数同事勤奋认真；做好每一件小事；微笑面对任何不公；根据事情的重要程度安排时间；养成想要的习惯；一个月至少看两本书；和善对人，谨慎处事；机会无大小，只有时间早晚，永远不放弃任何小机会；拥有一个健康身体和积极心态。10.快速息怒的小方法：降低音量和语速；闭上眼睛可快速浇灭怒火；转转脖子，放松心情，缓解僵硬；拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；闻闻植物，离健康的绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；发扬阿Q精神，自我解嘲；情绪释放：击掌跺脚两三分钟。

微信191. [转载]从品茶中感悟，人生本该这样：喝茶只有两个动作–拿起和放下。我心里一震，忽然感悟了些东西，喝茶就是这么简单，拿起，然后放下。而人生看起来繁杂，其实又何尝不是这么简单？有些事何必纠结于心？有些人何必纠缠不清？很多时候，看淡一些，看轻一些，世事原本可以像喝茶一样，不过拿起和放下罢了。茶不过两种姿态：浮、沉；浮沉时才能氤氲出茶叶清香；举放间方能凸显出茶人风姿；懂得浮沉与举放的时机则成就茶艺。茶若人生，沉时坦然，浮时淡然，拿得起放得下。待这茶尽具净之后，自有人会记得你是如何的真香满溢。低调的人，一辈子像喝茶，水是沸的，心是静的。一几，一壶，一人，一幽谷，浅酌慢品，任尘世浮华，似眼前不绝升腾的水雾，氤氲，缭绕，飘散。茶罢，一敛裾，绝尘而去。只留下，大地上让人欣赏不尽的优雅背影。安静一点，淡然一点，沉稳一点，随意一点。品茶，品人生百态。在一杯茶面前，世界安静了下来，喧嚣、浮华如潮水般地褪去，茶—人在草木间，只剩下最纯净的自己，在这一刻，茶与禅是如此的默契，茶—融水之润、木之萃、土之灵、金之性、火之光，禅—冥思、纯厚、枯寂、洞彻，解茶之旷达随心，释茶之圆融自在，金木水火土乃茶之五性，茶与禅—乃至真至拙至天然……懂不懂茶并不重要，千利休禅师说“须知茶道之本，不过是烧水点茶”喝什么茶也不重要，适合自己的茶才是好茶。喝茶就是“忙里偷闲，苦中作乐”每个茶人心中都有一方清雅净土，可容花木，可纳雅音。日日在此间醒来，不问凡尘，静心享受其中！月色朦胧，将尘世喧嚣冲泡成手中的一杯茶，任汤色一点点淡去，慢慢读懂茶的品格与韵味。当你用心品茶时，茶叶绽放出的美丽、茶香亦是不同。茶之道，茶知道，守一怀净土，盈一眸恬淡，因为懂得，所以慈悲。愿每个人，在纷呈世相中不会迷失荒径，可以端坐磐石上，陶醉茶香中。