世间所谓痛苦，都是幻象，是假的。你之所以...

世间所谓痛苦，都是幻象，是假的。你之所以感到痛苦，那是因为你认同了它，你以为痛苦就是你自己本身。其实不然，痛苦只是痛苦，它跟你没有太大关系。

此话怎讲？你看同样一件不好的事，有的人很快就抛之脑后了，有的人却为此郁郁寡欢了大半辈子。为什么会这样？因为痛苦不是真的，是你自己给自己找痛苦，没人要你痛苦，是你一直在跟自己过意不去。

你总是感到痛苦，是因为一旦事情搞砸了，失败了，你就认为你整个人失败了，整个人生完蛋了，事情危及到了你的存在价值。

殊不知，事情就是事情，事情失败了，就仅仅是这件事失败了，而不是意味着你这个人失败了！事情和你自己，我们应该独立分开来看，别把这些混淆在一起，这对你没什么好处。

我们能看到生活中很多人喜欢攻击自己，事情一旦没做好，就怀疑自己，怀疑人生，不停地责备自己怎么这么没用，怎么这么不小心？责备太多了，人就会抑郁，会焦虑，会自尊低下，总感觉自己不如别人。痛苦就会如影随形。

就像婚姻破裂一样，有人觉得这意味着是自己的问题，从此自己就低人一等，是个失败的人。殊不知，婚姻和你，是分开的，婚姻破裂只是代表这段婚姻不幸福，它和你的人生成败没有直接的关系！

本应该如此，这是事情与人的边界，我们应当遵守，就像大自然遵守它的法则在运行一样，别把边界不当回事。坏事一旦发生，就要独立分开来看，别扯到自己的个人价值上。

如果你能这样想，痛苦自然会消退，世界也会变得简单，你自然也会活得潇洒自如。让事情就这么简单，不好吗？

【作者@听见蓝说 心理疗愈师，情感咨询师，深度研究个体心智成长。欢迎你关注，成为同路人】#心理咨询师说# #生活心理学#