李志丹 || 论谈如何控制情绪的重要性

论谈如何控制情绪的重要性

李志丹

这两天我在新闻上看到了一篇这样的几句话，是哈文在李咏一周年时社交平台上说了这十二个字话“只愿岁岁平安，即使生生不见”依然是风轻云淡的几个字，但字字都在诉说着思念。

这种忧思忧虑终究还是击垮了这个努力生活的女人，先是身体素质每况愈下，打了几次疫苗，随后便被爆出身患疾病的消息。从这段新闻中，让我们长大了，也不得让我们不能不认清一个事实，这种忧思忧虑，这种长期沉浸在低气压的情绪中，真的会侵袭我们的健康，击垮我们的身体。

我在一本书上看到过这样的一句话，我们每个人没有谁一出生就天生优秀，富贵盖天；也没有谁一出生就事事顺心，没有烦忧，面对生活中的不如意，生气有用吗？如果生气有用的话，那大家还努力干什么？

近段时间，我发现我自己的情绪也一直不稳定，也不能控制好自己的情绪，时不时的发脾气，有时候上句话好好说，下句话听了不舒服心里就想发火，或者心里有心事就不愿意说出来憋在心里，自己一个人慢慢的消化所有的一切。

当我看到这段新闻的时候，才醒悟过来，以后自己与其与别人生气或者给自己生气，不如管控好自己的情绪，好好主导自己的人生。别让自己的情绪影响自己的生活，也别让情绪每天都围绕自己转，让自己活的很累，觉得活得没有意思。

再看看现在有多少人都不是因为不好好的控制好自己的情绪让自己的身体出现这样那样的问题，弄得人身疲惫的，所以说我们都要好好的控制好自己的情绪，情绪不仅仅是一种感官的具象传递，更是影响我们健康的一把利刃。

医学专家指出： 癌症的发生，是一个受多方面因素影响的漫长的过程，而负面情绪就是最重要的因素之一。虽然负面情绪不能一下子让人患上癌症，但长期的负面情绪会抑制我们自身的免疫系统，随着年龄的增长，免疫功能逐渐下降；一旦爆发疾病，或者患上癌症，我们的免疫系统就形同虚设，无法阻挡病变细胞的袭击，随之而来的就是病痛一波一波地侵袭。简单来说，就是负面情绪虽然不能直接变成癌症，却能为癌症的产生创造有利条件。

科学证实：如果情绪常年压抑、沮丧，就会导致胆固醇升高，放大人体的疼痛感。

举一个最常见的例子，有些人一紧张就会生理不适，太激动就会眩晕，甚至生气的时候控制不住发抖。这些就是情绪“控制”我们健康最直观的感受。但还有很多我们看不见的“潜移默化”。老祖宗所说的，"怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾"并非空谈。

所以说，从今天起，该哭哭，该笑笑，别再压抑，别再独自生闷气，别在负面情绪上，欠下太多的债。每天开开心心的，每天做最好的自己，让自己过好每一天充实的生活。

余生不长，别受情绪的掌控，要学会为自己而活；人生的下半场，拼的是心态，拼的是健康。健康没有了，得到的一切又有什么意义？

往后余生，学会用一颗平和的心看世界，学会用一颗平和的心为人处世；不被情绪所左右，人生才能天天有好事，处处是风景。

愿我以后能控制好自己的情绪，迎接每一天的希望，做好最好的自己。

随笔

望着窗外滴滴答答的细雨响不停

心里不是一番滋味憋在心头

点一支香烟 喝一口小酒

遥望着漆黑不见五指的黑夜

扣着自己的内心

禁不住的问一下自己

我有那么的不堪，那么的没用

现在的感觉就是

很多事情不是你想就能做到的

很多东西不是想要就能得到的

很多人不是你想留就能留住的

不要把什么都看得那么重

说实话对自己的现在真的不是很满意

整日稀里糊涂的过着一天算一天

可这不是我想要的生活

我没有那么大的本事

只希望自己

这一生守护着我该守护的人
让自己和身边的人过得更好

我们每个人都有来世上的责任

每个人都有每个人的使命

可面对着苦涩的生活

又有谁真正的能脱离身外

谁真的能逃离这个无奈的现实

活在世外桃源那种过着神仙般的日子

余生很长

愿自己努力成长

简简单单的做人无愧于心

本本分分做事不欺于人

【作者简介】李志丹， 男 ，河南洛宁人。曾任周口职业技术学院党委宣传部广播站副编辑部长。曾获得2012年全国散文作家论坛征文比赛优秀奖 、全国第三届语文报杯大赛铜奖、第四届全国青少年和谐校园文化艺术活动二等奖、中国网络诗歌 “人间有爱”作品大赛优秀奖、2014年12月散文《星空璀璨独相思》收进全国散文佳选集，当选河南高校青年作家之一‍。