睡前一小杯红酒怎么喝？注意事项！

睡前喝一小杯红酒好处多

不仅会让我们的生活更加优雅

适当地促进睡眠、改善个人情绪

缓解生活压力

增添生活情趣，有益身心健康！

但睡前一小杯也要注意以下三点！

注意量的控制

睡前一小杯红酒首先应注意量的控制

每天睡前饮用50mL红葡萄酒较为合适

过量的酒精会刺激人的神经系统，甚至有害身体健康

导致脂肪肝的形成！

注意饮酒时间

因为红葡萄酒中含有促睡眠的褪黑素

每天睡前30~60分钟

饮用50mL红葡萄酒可适当的促进睡眠

过早或过晚效果未必好！

选择颜色较深的红葡萄酒

红葡萄酒中多酚的含量要比桃红和干白高很多

红葡萄酒在抗氧化、防衰老、软化血管方面更占优势！

一般颜色越深的红葡萄酒

多酚或单宁含量更高

抗氧化效果越好！

以上三点

切记切珍惜！

坚持下去喝红酒，您定会爱上葡萄酒！

2021年微信群新课报名

41节课，包括中国宁夏产区（8节）+南非（7节）+威士忌基础（18节）+葡萄牙（8节），已报名620人，每周五晚20:30群内直播一节，点击下方链接即可查看购买

2021年新课：宁夏+南非+威士忌+葡萄牙