练拳(抻筋带来的改变)自乱(常无欲，以观其妙)搏命拳(薛颠)养生与治病@夹尾真人@戊己真人
自乱
今天周五了，这一周的心情，可以用烦躁两个字来形容，直到今天心里突然安静了下来。
冷静下来反思，烦躁主要是因为自己得不到自己想要的东西。但也不是一点希望没有，有一些线索，但是又没有结果，这种悬着的状态让我心里十分烦躁。烦躁焦虑的心情又导致我犯了许多低级错误，这反过来让我更加的烦躁。真是个恶性循环。
直到今天早上，突然发现自己的一个缺点没有了，就是胆怯。过去我很是比较懦弱的人，办事瞻前顾后，我自己也知道自己胆怯。但突然发现自己很长时间已经没有害怕什么了。似乎没什么可怕的事会吓到我。仔细想想，不害怕应该是练拳的结果，但这周的烦躁也是这种东西的反应。当自己不害怕的时候，同时就会急躁，因为总是把自己的意愿强加出去，试图让事情按照自己的意愿发展。
整个过程是这样的，上周周六的时候，我下午去公园练功。持续练了三个多小时，练到最后浑身气特别足，一舒服的时候，趁着兴致又练了会猴势，后来就有点爽大发了，那个时候感觉自己特别伟大，气势如虹，觉得能指挥天地星辰似的。往回走的时候觉得自己每一步都是龙行虎步。现在听起来很可笑，但当时真的是那个感觉！
当时傻乎乎的没觉得什么，这周开始的时候，我就开始急躁，烦躁，总对现实不满，认为事情发展的不好，等等。但我的愚蠢之处，在于没有想到这是练功之后的反应，只是沉浸在这种情绪中。直到今天才醒悟过来。
这种烦躁的情绪对我身体的负面作用特别大，我今天早上练功的时候，明显觉得自己身体状态不好。纳闷怎么回事，仔细回想，终于明白过来了。但是伤害已经是无法挽回的了。
现在越来越觉得，养比练难，怎么养真的是门学问。没有正确的养，练得再花哨也是竹篮打水，前门进后门出，自己空欢喜一场，瞎热闹一通，实际上什么都没有得到。
养的难点，除了外界客观条件的限制，比如必须上班操心等等，还有就是怎么能保持清醒的头脑。练功有进步的时候，身体的反应都是自己之前根本没有经历过的。身体的这种变化对心理的影响更是没有经历过。怎么能心里清楚不被迷惑？
想起了老头常对我提到的道德经中的一句：常无欲，以观其妙。
练拳三幻 作者：夹尾真人
我练拳的时候，特别留意自己身体的变化，大概是练拳的初衷就是为了健康的缘故。练拳之后，气血会更加旺盛，这本来是好事，但是这个世上的好事也有坏的一面，尤其是这些属血气的事，总是带来一些副作用。现在把血气旺盛带来的副作用总结一下。大概分为三个方面：1）志向的变化；2）斗殴欲望的变化；3）食欲的变化。这些变化，如果不加注意，却是能够坏事的。
1、志向
血气旺盛之后，对心理会产生很大的影响。这是我原来根本没有预料到的。表现主要是志向高远，自信心高度膨胀。觉得现在的工作远远不能达到自己的要求，没有挑战性，要雄心壮志的做更大更难的事情。换句话说，好象突然回到了17-18岁左右时候的心态。
这种心态出现的时候，一定要知道这是血气旺盛之后带来的幻相。如果不能站在这种冲动之外去看待，就会给自己惹麻烦。
2、斗殴
血气旺盛之后，会有很强和人打架的冲动。表现为对别人的触碰更加敏感，还有就是过去一笑置之的事情，突然就有上去挥拳相向的冲动。这在拥挤的公共场合尤其明显，比如地铁中。过去别人挤一下无所谓的，现在只要有人接触到身体，尤其是后面，不自觉的就会一惊，全身都会反应，好像身体想摆脱某种状态似的。这在拥挤的公共场合显然是过度的反应。还有，过去如果碰到那些嘴里不干不净的人，一笑置之，根本不会往心里去，但现在不是，那天地铁里很挤，一个被我挤的人骂我傻逼。过去这类事我从来不往心里去。但我当时有特别强烈的一拳把他打个窟窿的冲动，后来使劲压着自己，才没有干出傻事来。
现在某些练拳人写的书上，对街头打架非常赞许，甚至认为练拳的人就应该去打架斗殴以验证自己的功夫。这是极其愚蠢的想法。即使是不练武术的人，打架也会造成伤亡。现在的社会一旦出现伤情，重则判刑，轻则也会被伤者讹上几十年。打架实在是最最愚蠢的事，除非是有人抢劫之类的正当防卫，否则绝对不要动手。一旦挥拳出手，看似打了对方，其实是打碎了自己的正常生活。
打架的冲动其实就是来源于血气的变化，只要心里清醒，还是可以轻松化解的。
3、食欲
食欲的变花最为隐秘，恐怕很多人都没有意识到这会给身体带来很大的伤害。练拳之后，我的食欲几乎是过去的一倍。本来我没有注意到，只是觉得食欲旺盛是好事，说明身体健康啊。但现在发觉多吃的东西全都变成了体重的增长。说明身体并没有消化掉这些多吃的食物，只是在身体里储存了起来。我后来又仔细体察自己，发现食欲的增长是一种幻相，其实并不是身体的需要。相反，我发觉随着丹田气足了，对食物，尤其是对肉的需求在降低。但是一旦美食摆在桌上，那种风卷残云的冲动就会油然而生。这种相反的现象是如何产生的，我还没有明白其中的原理。我现在是通过理性的控制，仔细体会自己身体的实际需要，降低肉类的摄入，把食量保持在和过去一致的水平。
这种食欲的变化，还会表现为对酒的渴望。我本来是滴酒不沾的人，但现在看见好酒，尤其是闻了酒香之后，竟然有通宵豪饮的冲动。真是怪事！幸好，一直控制着自己没有去喝酒。那天晚上和别人出去吃饭，有几个酒鬼，我告诉他们我滴酒不沾，其中一个说，别装了，看你看酒的眼神，就知道你是个酒虫！
练武的人喜欢酒的不在少数。我觉得这也是血气旺盛带来的幻相，酒有一种剽悍之气，特别能和练武人的节奏相合。所以人会本能的想喝。
练拳体会
经过这两个多月的练功，这两天早上练完拳前十三式之后已经不怎么累了，还有很充沛的体力继续练别的。但是中间练完捧月的时候还是很累，还是会坐在地板上缓一下。但总的来说还是有进步的。看来只要肯吃苦，专心练下去，就可以看到进步，真东西不会忽悠人的！
周六的时候，练完整套拳前十三式之后，突然心里想起劈拳，于是就做了几下，居然爽快极了。一股凉丝丝的气在身体里扩展，特别通透的感觉。于是趁着兴致又把钻、崩、炮、横都练了一遍。感觉极好。周日和今天上午如法炮制，但是那种爽快的感觉再也没有了！看来练拳也是可遇而不可求。
抻筋是件痛苦的事。我抻筋的时候想，人的身体可能注定要受一些苦，或者被动的躺在医院里受苦，或者自己给自己找苦吃，例如抻筋，就是自我折磨。这种主动的苦多了，被动的苦就少了。我感觉最难拉开的筋，就在胯、臀、大腿根这一带。而且抻的时候特别痛苦，和其它地方不一样，这个地方的筋总是触及内脏。我在刚开始练虎观山和捧月的时候，次数达到标准之后，能够感到内脏被触及，一种很特别的痛苦感，就是本能反应不想再练了。但一旦筋拉开了，内脏会感到舒服，好像清新了许多。
人的身体的构造很奇怪，腿部有很多地方和内脏的关系特别紧密。比之那些神秘兮兮的调整内脏的方法，最容易的就是抻筋。吴图南说他小时候有肝炎和心脏病，跟着杨家人练习太极拳的基本功之后都好了，练的方法就是抻筋。但是方法非常残忍，比如把腿捆在树上之类的。我觉得他的这段话还是很可信的，就我自己而言，确实在抻筋的时候感到内脏被触及了，也许这就是内经上所谓经筋的作用。
但是当前练习内家拳的很多人肯定很不爱听抻筋这两个字。内家拳嘛，总是要搞点气之类的，或者放松一下，至少也要意念为先。抻筋是外家拳的事，是少林的标准基本功。但是，事实上，内家拳也是要抻筋的，看吴图南的话，放松是在抻筋、定式之后的事，说白了，就是先抻筋，再站桩，然后才开始松开身体。我也觉得应该是这个步骤。我甚至觉得，如果筋没有拉开，那么肯定内脏的位置未必都是正的，这个时候松了半天未必有什么用。
至于内气，我觉得气这个东西，一个是养，就是把气养足了。还有就是通路要好，气要能够去它想去的地方。抻筋恐怕是最好的打通的办法，虽然是很土很俗的办法。
正确对待练功过后出现的气血变化
http://blog.sina.com.cn/u/2950218051
戊已真人对在练拳过程中出现的“练拳三幻”作了描述跟警示------我练拳的时候，特别留意自己身体的变化，大概是练拳的初衷就是为了健康的缘故。练拳之后，气血会更加旺盛，这本来是好事，但是这个世上的好事也有坏的一面，尤其是这些属血气的事，总是带来一些副作用。现在把血气旺盛带来的副作用总结一下。大概分为三个方面：1）志向的变化；2）斗殴欲望的变化；3）食欲的变化。这些变化，如果不加注意，却是能够坏事的。
其实我自己在练金刚和长寿功与其他锻炼过程中出现的气血变化对自身的影响还真的没有联在一起考虑过，只是往往归结于自己情绪的不稳定，而通过真人博客中的总结和归纳，才意识到自己的许多情绪方面的波动，其实跟练功后的气血变化有关。
辟如他说的1）志向的变化 血气旺盛之后，对心理会产生很大的影响。这是我原来根本没有预料到的。表现主要是志向高远，自信心高度膨胀。觉得现在的工作远远不能达到自己的要求，没有挑战性，要雄心壮志的做更大更难的事情。换句话说，好象突然回到了17-18岁左右时候的心态。
这种心态出现的时候，一定要知道这是血气旺盛之后带来的幻相。如果不能站在这种冲动之外去看待，就会给自己惹麻烦。
整个过程是这样的，上周周六的时候，我下午去公园练功。持续练了三个多小时，练到最后浑身气特别足，一舒服的时候，趁着兴致又练了会猴势，后来就有点爽大发了，那个时候感觉自己特别伟大，气势如虹，觉得能指挥天地星辰似的。往回走的时候觉得自己每一步都是龙行虎步。现在听起来很可笑，但当时真的是那个感觉！
当时傻乎乎的没觉得什么，这周开始的时候，我就开始急躁，烦躁，总对现实不满，认为事情发展的不好，等等。但我的愚蠢之处，在于没有想到这是练功之后的反应，只是沉浸在这种情绪中。直到今天才醒悟过来。
这种烦躁的情绪对我身体的负面作用特别大，我今天早上练功的时候，明显觉得自己身体状态不好。纳闷怎么回事，仔细回想，终于明白过来了。但是伤害已经是无法挽回的了。
现在越来越觉得，养比练难，怎么养真的是门学问。没有正确的养，练得再花哨也是竹篮打水，前门进后门出，自己空欢喜一场，瞎热闹一通，实际上什么都没有得到。
这种气血变化对情绪的影响自己近期感受也比较深刻，前几天自己练的高兴的时候，也是趁着兴致一鼓作气练了好久，那个时候的感觉真是自己可以顶天立地呵，但接下来的几天，不仅烦躁对现实不满，而且心情郁闷低落，今天看了真人的文章，才更深刻的体会到那是一种练功的反应，以前看过这篇文章，但终久没有自己亲身体验了来得透切。所以真人说一定要知道这是血气旺盛之后带来的幻相。如果不能站在这种冲动之外去看待，就会给自己惹麻烦。练功有进步的时候，身体的反应都是自己之前根本没有经历过的。身体的这种变化对心理的影响更是没有经历过。怎么能心里清楚不被迷惑？想起了老头常对我提到的道德经中的一句：常无欲，以观其妙。
对于2）斗殴欲望的变化；3）食欲的变化，目前还没有比较深的体验，不过自己应该引起重视，时时关照自身的变化。
看来很多高人一致提倡的背诵“道德经”，”心经“，肯定有其中的高深道理存在的！继续复习背诵！
搏命拳(薛颠)
昨天晚上拿着薛颠的形意拳讲义看，觉得架子与尚传形意有些区别，就照着上面的要点打了一遍。觉得好玩，就多打了几遍，后来打到炮拳的时候，突然觉得血脉贲张，本能的怒吼一声一拳打了出去。当时真的觉得这一拳是从自己的心里打出去的。感觉那一刻心脏突然变大，一股血气直冲云霄，如果面前有人，似乎不是要一拳打死他，而是要一口吃了他！
这一下可知道了薛传形意的厉害。薛传形意是纯粹的打架拳，搏命拳。按照他说的去做，本能的就会气冲云霄，像狮子怒吼一样，真不知道这股劲是从哪里冒出来的。好像五脏六腑都被打开了，一股力量奔腾而出，那股劲头，好像就是一块钢板在前面，也要打个粉碎似的。
原来瞎练尚传形意的时候，每次故意练的很慢，带着太极拳的意思去练，还都很舒服。薛传形意本来也想这样，但做着半截莫名其妙的一股狠劲就冒了出来。
我觉得，薛传形意确实是很纯粹的形意拳，我一直觉得形意拳是发源于古代军队的，完全是为了上场杀敌用的。创拳的人没考虑养生的问题。
薛传形意是在练一种最狠的打人的发力，练这种拳一年打死人绝不是吹牛。但对于现代人，这玩意还是不练的好，对健康没啥好处。也难怪薛颠自己后来去搞象形术，那才是养生和技击兼而有之的。
养生与治病
最近认识到养自己和给别人治病的区别还是挺大的，似乎整个体系就不太一样。给别人治病的体系，对自己养生没有什么用。更多的是一种警示作用而不是正面的推动作用。治病的一些基础知识，例如人体的盛衰，四季的契合等等，都属于违反了就会生病，但你按照做了一般就是没病，但没有病不等于更健康。所谓都是从负数往零走，不是增加什么。
而养生，我觉得起码应该是越养越好，而不是满足于不生病而已。
所以，真正养生的经典，思路和所谈的和内经这样的医学经典就有很大的区别。内经还是主要从治病的角度说的，即使谈及人体，也是诊断治病的基础知识的角度，偶尔有只言片语涉及养生，虽然非常经典透彻，但终究似乎不是作者的本意，所以一语带过而已。
我以为，真正的养自己，其实12经脉用处不大，养自己就是用的着任督，而且入手就是精气神，完全不用内经的思路。更多的是内丹的思路。
养自己的还一个关键就是养心，我自己体会，心里乱的时候怎么养生都是瞎扯，都没用，心乱自己里面气机就是乱的，心不正啥都没用。还有就是得心虚，心不虚小腹就不实，小腹不实周身虚弱，对外邪毫无抵抗力。
顺序该是，心正。心虚，养丹田。