阳气不足的人，身体会出现什么异常？抓住信号，及时补阳气

对养生有一定研究的人，一定都清楚阳气对于人体健康的重要意义，从中医角度来说，阳气是一个人的生命之源，动力的根本，阳气充足的人，抵抗力也更加强大，与一般人相比，更加不容易生病，对于湿气、寒气之类的“邪气”，也有较好的防御能力，整个人看起来都充满活力。相反，如果一个人阳气不足，健康就相当于失去了一层防护网，身体此时就会出现一些异常，提醒你该补充阳气了。

一个人如果阳气不足，身体会出现哪些异常？经常性的怕冷，一般人除非天气突然很冷或者穿衣太少会感觉到很冷，但是阳气不足的人，平时也总是会畏寒怕冷的，即使是天热时也比较怕冷，若你有这种情况的话，或许该及时补补阳气了，阳气充足的人，身体产生的热量是能够维持正常的体温的，不易怕冷。

阳气是否充足，通过一个人的脸色就能看出来，体内的气血的运行也会更加正常，脸色一般是比较红润有光泽的，精气神比较好，但是阳气不足的话，脸色就容易变得苍白，没有血色，看起来病恹恹的。

如果经常出现盗汗的情况，因为阳气不足，身体会虚，免疫力和抵抗力也会受到影响，体内的代谢也会受到影响，会出现大量出汗的情况，像手心、额头甚至全身都会出汗，尤其在晚上睡觉的时候体现得更明显，还会影响到睡眠质量。

如果出现经常腹泻的情况，这个阳气不足也有关系，脾对于身体的吸收和消化有助很重要的作用，是后天之本，它需要充足的阳气来进行滋养，一旦阳气不足了，脾失健运，就会影响到正常的吸收和消化，就容易拉肚子。

如果出现阳气不足的症状，怎么调理比较好？可以常泡泡脚，寒从脚起，脚上也遍布着非常多的经络，泡泡脚不仅可以保持身体的温暖，促进血液循环和代谢，有助于阳气的生发，睡前泡的话，还有助于提高睡眠质量，睡的好，身体就能得到充分的休息，也有助于补阳气。

还有一个简单有效的补充阳气的方法，平时没事可以晒晒太阳，在早上晒更好，晒15-29分钟即可，可适当的多晒晒头部、背部和手部，晒太阳是补阳气的一个非常简单的办法，也有效，同时适当按摩头部，更有利于促进阳气的生发，平时也要注意天气变化，注意身体的保暖。

当然，通过饮食调理也是不可缺少的，像生冷的寒性的食物最好要少吃，吃多了体内的寒气会更多，应该要适当的常吃些温补的食物，也不要吃大补的吃过头了，像生姜、葱、大蒜、香菜、韭菜、银耳、枣子等都可适当换着吃些，有助于阳气的生发。

通过阅读本文，您可以自行对照，看看是否符合文中提到的这些症状，如果出现了多条，那很有可能就是阳气不足的表现了。阳气不足给身体带来的危害是比较大的，发现问题后就应当及时调理，通过多种方法，坚持做，就能够将阳气一点一点补回来。