整体自然疗法－维生素B

 许多慢性疾病的产生都跟缺乏维生素B有关，因为在亚洲地区的饮食习惯来讲，很多很少去吃动物的肝脏，很多人很少去吃小麦胚芽，酵母啊这类食物的习惯，而这些食物就是维生素B的重要来源，肉类水果蔬菜的维生素B的含量都比较少，维生素B的作用就是把蛋白质，脂肪，糖类转化为身体所需物质，例如，当你吃了猪肉，你是不能在身体里长出猪肉的，不管你吃的是鱼肉还是牛肉还是猪肉，你都必须把它变成人肉，转化的物质需要我们称之为酶，酶就是把动物蛋白植物蛋白分解成氨基酸，然后再把这些氨基酸组成人体所需，我们称之为“人肉”，所以，如果你缺乏维生素B,那么不管你吃的是什么肉，都无法被转化过来，只能够变成身体不能够利用的物质，好比家里有洗衣机，电视，空调等很多电器设备，但就是没插座，那么你就所有的设备都不能用，所以，不管你吃了多少肉，多少蛋，如果你缺乏维生素B,那么你吃进去的这些东西全部都不能被身体所利用，维生素B人体的需要并不多，也许只用几毫克，就可解决身体一系列的问题，当维生素B缺乏主要表现有反应迟钝，两眼无神，容易烦躁，食欲不振，维生素B还参与了人体的解毒过程，它对肝脏的解毒起到非常重要的作用，所有的解毒酵素都有维生素B的参与，所以脂肪的代谢都有它的参与，所以，一旦维生素B缺乏的时候，你就会经常发现嘴唇容易破，口腔溃疡，同时你也会感到口臭，上火，皮肤容易过敏，头痛，呕吐等，维生素B对消化系统有很大的影响，因为蛋白酶，脂肪酶，淀粉酶以及胰岛素所有这一切都需要维生素B的参与，维生素在身体是非常重要的，因为它在一个反应链里面，如果缺乏了某种营养素，中断了各种反映，就会中断了各种身体机能的正常运作，现代人忙忙碌碌，就是为了让生活过的更好，就是为了提高自己的生活品质，可是却不知道跟健康有关的重要知识，很可惜这点维生素B的缺乏结果令到自己反应迟钝，两眼无神，令到自己动不动就口腔溃疡，上火，其实可能你只需增加一点点维生素，就使得你的生活品种有所提升。所谓的维生素矿物质我们原本是靠吃大量的食物，某些水果，某些蔬菜，某些肉类才可以获得，但是由于现代人没有足够的时间来咀嚼食物，没有办法真正的均衡的去配制食物，没有办法随时可以采购自己需要的食物，更没有办法随时烹饪出这些食物，并且还很好吃，所以我们要做适当的营养补充，营养补充作用就是把食物当中很重要的元素，通过浓缩萃取的方式提取出来，使得我们不需要吃一箩筐的水果来得到一点维生素C，而是吃适当的水果，再做适当的维生素的补充来满足身体的需要，蔬菜里面含有大量的矿物质，水果里面含有大量的维生素，肉类里面含有大量的蛋白质，脂肪，维生素B的来源则大部分来自于那些高蛋白质的食物里面。