严重便秘怎么办,最快速的方法，便秘吃什么最快排便？

便秘时干燥的粪便通过肛门,过度牵张肛门部皮肤,撕裂皮肤皱褶,引起感染、水肿和炎症,长期反复发作,则会导致外痔。便秘患者痔疮形成后,则会加重便秘症状,同时由于干硬粪便更易擦伤痔核导致痔疮出血。长期反复大量出血可出现贫血。便秘吃什么最快排便？

火麻仁牛奶粥 

配方：火麻仁 10 克 牛奶 100 克 粳米 100 克

功效：润肠通便，生津润肠。适用于便秘，虚弱劳损，消渴等症。

制作：1. 将火麻仁研成粉，去壳；粳米淘洗干净。 2. 将 火 麻 仁 、 粳 米 同 放 锅 内 ， 加 水 500 毫 升 ， 置 武 火 烧 沸，再用文火煮 30 分钟，加入牛奶，煮熟即成。

便秘也需要培养良好的排便习惯。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。也可辅助使用秘畅果冻膏调节，便秘重在自我调理，自我改善生活习惯。