瘦子VS肌肉男，吊单杠谁更强？大块头还真不一定行！
几个月前美国街头上举办过这样一个挑战
在单杠上悬吊100秒，即可拿到100美元
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这个听上去似乎很好拿的100块
却难倒了大部分普通群众
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当时的最好成绩由一位精瘦小伙创造
他坚持了96秒，还是与100块失之交臂
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这回，一群健身玩家打算尝试这个挑战
这是由一群网红、爱好者、野练高手
组成的挑战队伍
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规则不变，还是100秒换100美刀
首先被刷掉的是普通爱好者
他们普遍能坚持60秒以上、90秒以下
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令人意外的是，一些有实力的健美选手
坚持的时间反而不如普通爱好者
巨力怪仅仅悬吊了50多秒就滑落了
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下图这位就是巨力怪，著名网红
身高1.78米、体重100公斤+
力形兼备的猛男
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另一位非常强壮的女性
也勉强只悬吊了50秒之久
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一些偏瘦的选手反而赢得了这笔钱
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这100秒对这位瘦小哥来说
全程似乎都很轻松...
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全场最秀的当属这位黑人老哥
面无表情的坚持完100秒后
他又给自己加练了3个引体向上
再看看他的身材
跟前面的大块头比起来
相对来说也算偏瘦了
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看上去，大块头吊单杠没有体现出任何力量优势
但你不能说他们的抓握力不足
不信请看巨力怪做耸肩时手提的负重
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拥有这样块头与力量的人
他的抓握力不可能差
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我想大块头吊单杠吃力的原因，应该是以下两点
1、体重太大
把一个重量从地上拉起来
跟拉起自重相比是截然不同的
后者全靠上身肌群对抗地心引力
体重对难度影响很大
2、耐力不够
不论是练健美、还是练力量举
基本没人会在单杠上呆太长时间
最多就做几组引体向上、悬吊举腿
但对于街健选手来说
很多训练都要在单杠上完成
比如想要流畅持久的做单杠漫步
首先就需要良好的前臂肌群耐力
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总结一下
健身人看似是一个群体，但他们也分为很多流派
健美选手去和街健选手比单杠
块头再大也没有胜算，他不擅长啊
最后推荐给肌友们5种变式引体向上
多尝试一些新的训练方式
刺激不同的肌肉群，总是没有错的
1.5倍肩宽引体向上
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突击队引体向上
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爆发力引体向上
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慢速引体向上
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双力臂
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