气不顺，易伤身，此穴早晚各按一次，通畅任脉，运行血气，疾病不来！

【养生动作】第38期

文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核

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大家早上好，白术又准时来和大家分享养生知识，顺便唠唠嗑啦~自从进入深秋后，白术身边很多女性亲人、朋友出现了少气乏力、焦虑、悲伤、睡眠差的情况，其实这是秋冬交替，身体出现的不良反应，此时我们需要“收敛神气”。

今天白术想跟大家分享的，是我们一条重要的经脉，对女性朋友尤为重要。保养好它，不仅能缓解现在的身体不适感，甚至还能调理很多女性朋友的健康问题，究竟是什么呢？咱们接着说。

阴脉之海—任脉

我们在武侠电视剧里常听到“打通任督二脉，“任督二脉”是中医理论中的重要部分，督脉在背后正中，任脉则是人体前面的正中线。

任脉最早记载于《黄帝内经》，为人体经脉之一，属于奇经八脉，有”阴脉之海“之称。

凡精血、津液均为任脉所司”，即对一身的阴经气血有调节作用，任脉通畅，阴经气血充盈，则血脉、津液充足，人气色红润、四肢灵活，不会有眼干、口干等症状。

对女性而言，“任”通“妊”，凡女子生殖发育、月经不调、带下病、不孕、卵巢早衰及抗衰老问题，均与任脉气血的盛衰和通畅有直接关系。

对男性来说，如果任脉虚衰或不通，可导致男性出现遗精、滑精、遗尿、疝气、阳痿、早泄等症状。

任脉对我们这么重要，那我们该如何保养呢？

'推心置腹'打通任脉

我们经常会用“推心置腹”来形容真心待人，但今天，可以用这个方法疏通任脉。

具体操作：双手交叠，从膻中穴开始一直推到小腹。这个路线刚好是任脉的位置，经常推按能够防止任脉气血淤滞，对于提神保健有很好的功效。