宝宝秋天易夜醒，怎么办？试试3个安神方

人的心事一多，就容易辗转反侧睡不着。

按理说，孩子心智稚嫩单纯，身体健康的情况下，一般都能拥有名副其实的“婴儿般的睡眠”，一觉睡到大天亮。

但不少家长却发现，最近宝宝不仅没有“秋乏嗜睡”，反而越临近睡点越精神，躺在床上跟烙饼似的，翻来翻去睡不着。

有时即使睡着了，半夜也依然易醒，还会受惊、夜啼，哄好半天才能重新入睡。

这反常的睡眠到底是怎么回事呢？一到秋天就难睡好觉，小小年纪能有什么心事呢？

1

辗转反侧睡不着

七成怪悲秋，三成玩太疯

还有小部分原因：孩子白天过于活泼躁动，玩得太疯，晚上脑部仍处于兴奋状态，同样会影响睡眠。

那家长应该怎么应对这种情况呢？我有三个建议：

教授小贴士

孩子可以用精油助眠吗？

3岁以下的宝宝，不建议使用精油。

精油的渗透力极强，宝宝皮肤幼嫩，很容易受到伤害，还要提防过敏反应。

3岁以上的宝宝，如果的确有睡眠问题，可以尝试使用温和的、无毒性的纯植物精油助眠。

*注意：不要把精油滴入加湿器中使用。

2

你知道吗？

夜醒时间不同，代表不同问题

凌晨3~5点：肺阴虚，易患呼吸道疾病

山药百合粥

材料：山药10g，百合10g，粳米50g。

做法：山药洗净去皮后切块，百合洗净分瓣，粳米淘洗干净；把山药、百合、粳米一同入锅，同煮至烂即可。

功效：健脾和胃，养心润肺。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

小米枣仁粥

材料：小米50g，酸枣仁10g，蜂蜜10ml。

做法：小米入锅，加4碗水煮粥，煮熟后，放入酸枣仁搅匀，再煮20分钟即可。酸枣仁挑出不吃。食用时可加蜂蜜调味，日服2次。

功效：补脾润燥，宁心安神。适用于纳食不香、夜寐不宁、大便干燥等情况。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。