冬季，我们应该怎么养生

秋冬天气寒凉，寒气容易入侵体内，此时身体也是处于敏感脆弱时期，很容易滋生疾病，所以有些食物虽然美味但是却不适合秋冬食用哦。

“不吃”

辛辣燥热食物

秋冬季容易“犯燥、上火”，所以少食辛辣食物，比如辣椒、生姜等等，特别是“生姜”古书有云“一年之内，秋不食姜”一日之内，“夜不食姜”。

寒凉食物

除了辛辣食物，秋冬贪凉也是禁忌，秋冬季节本就寒凉，贪食寒凉食物，容易寒气入体，危害健康。

油腻食物

都说要“贴秋膘”但是秋冬季节，太油腻的东西也是要少吃的，入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，反而不利于健康。