“头正而起，肩平而顺。胸出而闭，背平而正...

“头正而起，肩平而顺。胸出而闭，背平而正”。此四句话，暗含着内家拳身法鲜有人知的一个秘密。

——允升园记之太极篇（99）

《内功四经》拳悟之十三。

《内功经》之第八句：
头正而起，肩平而顺。
胸出而闭，背平而正。

此四句话较易理解。

正头起项，以壮满面之神；顺肩，以活两背之势；出胸，以足周身之威，此上部之格式。

然正头须提项来，顺肩须四面平正，不可略有歪斜，胸虽出而有收敛之意，此式中之真窍也。

练功时，须精神集中，不能散乱，气形于面，动作顺遂，肩背松活，高低平衡，胸部一开一合，不要停滞。

吾之体悟，与允升园之太极拳友分享。

此四句之身法规格十分重要，但是，一旦行拳之时，若想着头怎么正、肩怎么顺、胸怎么出、背怎么平，是永远也难悟出太极拳之精妙的。

有无更好之练法，可一步到位且做到此四句之身法要义？

当然有。哈哈。

可惜，有些人打了几十年甚至一辈子太极拳，也未曾耳闻，不能不说是一个遗憾。

其实，做到这四句身法之后，吾所言之秘密练法已经出现，但所有内家拳派，几乎没有人来向普通拳友捅破这层窗户纸。

为何？
原因之一，不懂或不知。

之二，因为这层窗户纸太珍贵！倒退100年，就这一句话，得值几百两白银！

吾与太极拳友们分享，乃秉承师傅交吾传承太极文化之使命而为之，非博眼球。

形意拳大师李仲轩说：

浑圆桩是以眼神站桩，两眼要往上高瞟。练武先练眼，眼能生神，所以是练武先练眼神。人爬上山顶，累得疲惫不堪，但目光一远眺，身上就轻松。浑圆桩就是这个原理。

李仲轩大师此言中有一句话，已道出身法之要义，只是没有说得太明白。那句话？即“以眼神站桩，两眼要往上高瞟”。

高瞟到什么程度？这是关键！吾来告诉大家吧——

视线与地面平行。

拳照欣赏：形意拳大师李仲轩