晚上看完电视剧后,总感觉有点精力无处释放,想了一下好多天都没有打开我的心理学课程了,没有感到什么阻力,就自然而然地打开看了一节课。还别说,这门课真的又有趣又实用。今天上的这一节“负面偏差”,我就觉得能马上用起来。“负面偏差”,就是说人对负面事物的关注度和反应度,会大于对正面事物的。这是人类进化过程中遗留下来的天性,负面事物的后果更加严重、并且不可逆,所以人必须要先关注坏事。而且,负面情绪的种类也比正面情绪的多,不同的负面情绪是来应对不同的坏事,所以负面情绪更加容易被触发。但是在高度发展的现代社会中,已经很少有危及生命、不可逆的坏事,这种天性现在显得有点“不合时宜”。人类就对此无能为力吗?课程介绍了3件好事,和建立积极档案的办法。我突发奇想到了另外一个“ 5 VS 1 ”的办法。课程介绍了一个调查报告,是说在婚姻中,幸福夫妻的正:负交流比例是5:1,而离婚夫妻的正:负交流比例连1:1都没有。在职场中,高业绩团队的正:负交流比例超过5:1,而低业绩团队的正:负交流比例连1:1都没有。这个调查报告是想佐证“坏言行比好言行更影响关系”的观点。但我突然想到,如果将“正面”与“负面”比喻为拳击台上的选手,1 VS 1的情况下,“正面”99.99999%打不过“负面。 那如果是5个“正面” vs 1个“负面”,“正面”占上风的几率会不会就大了很多?十分应(feng)景(ci)的是,当我正在学这堂课的时候,我就遇到了一件负面的事情,瞬间将当时的兴致一扫而光。“负面”选手的威力着实强大。我试了一下用自己刚刚想出的“5vs1”方法,既然1件正面事情打不过你,那我就整够5件,“大石砸死蟹”。于是我干脆整个人舒服地躺在床上,看一下自己之前剪的视频,找回了自己当时剪视频的心动的感觉。接着去洗脸洗澡洗头,冲走了身上的油腻和污垢,获得了清爽。然后坐在电脑前赶在12点前把今天的文章写出来,抒发了自己的心情,顺便做一下今天的学习总结。写到这里,此刻我的心情依然有些些负面的感觉,但是已经没有当时那么强烈的情绪。5vs1,今天发现的方法,记录一下。