中医特色“艾灸”调百病 气血才是命根子！ 艾灸方法，活动全身气血，告别体寒多病！

《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”气血好，代表五脏六腑运行正常，表现在脸上，自然就是容光焕发的好气色。

当我们形容一个人身体健康，精神饱满时，通常会夸他“气色好”，这里的气色其实指的就是气血。

什么是气？

气是推动人体生命活动的一种力量，气足则精神饱满，全身舒畅；气虚则倦怠乏力，机能衰退。

为什么一定要补气益气？

一是推动作用，所谓“气为血之帅”，血的运行，津液的输布，都要靠气的激发和推动，气足则可以促进人体生长发育，维持各脏腑组织器官的功能活动。

二是温煦作用，调节人体的正常体温。气不足，则会出现畏寒怯冷、四肢不温的情况。

三是防御作用，气能护卫肌表，防御外邪的入侵，并可与外邪斗争，将之驱除出去，所以如果气虚则外邪易于侵袭。

什么是血？

血，即血液。《黄帝内经》有云：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”意思就是因为有了血的濡养，眼睛才能够看见、腿足能行走、手掌能握物、手指能摄取，血供养着全身各脏腑组织，维持其正常功能活动。

血液运行不正常最常见的有三大表现：出血、血瘀和血虚。

会对人体造成不同程度的影响。重要器官出血，严重的可能致命，如脑出血。血瘀会使人头发脱落，肤色暗沉，早衰，女性生理期痛经，严重的甚至会引发抑郁症。

血虚会导致人面色淡白或萎黄，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，时间久了会使人憔悴不堪，影响整个容貌。

补气血，要从日常生活中的四个方面进行调养：

第一，保证高质量的充足睡眠。

第二，保持有规律的运动。

第三，多吃补气养血的食材。

第四，保持乐观的心态。

补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理，还可以从艾灸这些穴位入手。

补气的穴位有哪些？

补气为补法之一：

常灸穴位，可补中气、助健运。

【气海穴】

常灸此穴能助全身百脉畅通，增强身体抵抗力。

【中脘穴】

中脘穴属奇经八脉之任脉，艾灸这个穴位对于和胃调中、补虚益气、健脾化湿等都有很好的作用。

【足三里穴】

常灸此穴对健脾和胃、扶正培元、通经活络、益气补血都好处多多。

【关元穴】

此穴具有培肾固本、补气回阳、清热利湿等作用。无论是老人还是体弱之人都可以灸此穴。

【脾俞穴】

脾俞穴既能补气亦能补血，常灸此穴可健脾养肝，外散脾脏湿热之气。

【合谷穴】

合谷穴即我们日常所说的“虎口”，是手阳明大肠经的原穴，对调理气血不畅作用很大。

【大椎穴】

大椎穴位于背部极上，是调益阳气之总纲。所以艾灸此穴可以改善肺功能，提高人体免疫力，通调经气。

补血的穴位有哪些？

选用穴位置。

【章门穴】

此穴具有疏肝理气、健脾和胃、活血化瘀的作用。

【膈俞穴】

膈俞穴有补血化瘀、调理血脉的作用。

【三阴交穴】

常灸此穴具有调脾气、养肝血、益肾精的作用，特别是女性常灸此穴，对皮肤和身体都很好。

正所谓“ 气血足，则身体壮；气血虚，则百病生。”可见气血充足的重要性，赶快在相应的穴位灸一灸，补气血，健体魄，养肌肤。