内脏用久也会“脏”，用这些方法科学“清洗”！
我们的身体器官好像空气净化器，会将每天空气污染物进行吸附、分解或者转化，时间久了滤网也会缀满“脏东西”。
这些脏物会影响“自净”功能，一直脏下去，容易造成“毒素”堆积、疾病爆发、衰老等症状，不清洗则造成恶性循环，这时就需要我们主动“清洗”脏腑了。
脏腑之间直接或者间接地相互连通，主要分为消化、呼吸、泌尿、生殖四个系统，今天我们主要分析前三项系统当中的主要“成员”。
烹饪的时候，清理动物的大肠和小肠时的味道一定给你留下了深刻的印象，当然人类的味道也并不好闻。
肠道本身就是“藏污纳垢”之地，所有食物的消化产物吸收都在小肠，而大肠需要处理浓缩食物残渣，再形成粪便。
肠道是人体最大的免疫器官，其中栖息着数以亿记的细菌，如益生菌和致病菌等，如果饮食不规律，人体的免疫力下降，则益生菌会转变为致病菌，易引起腹泻、胃溃疡。
肠道脏了表现
1 打嗝、腹胀、防臭屁
2 便秘、口臭、肤色暗沉
清洁方式
补充膳食纤维 水果方面可选帮助刺激肠蠕动的奇异果、木瓜、蜜枣、水梨、苹果有不易吸收的山梨醇，有改善便秘的效果。
另外，牛蒡、胡萝卜、南瓜、绿花椰菜、甘蓝菜、甜菜、地瓜、马铃薯、豆类等也可交替食用。以吃鱼肉代替红肉，再配合运动，保持好心情。
胃中有一种名为幽门螺旋菌的细菌，大部分胃癌、胃炎、胃溃疡患者都感染了这种细菌。
据统计，初次感染幽门螺杆菌年龄较早的人群萎缩性胃炎及胃癌发生率高，幽门螺杆菌感染与胃癌死亡率的高低呈现平行关系。但是这种细菌经过治疗，1—2周也可以尽数消灭。
胃脏了表现
1 胃炎、消化不良
2 恶心、呕吐、反酸
清洁方式
饮食规律化，节制饮酒及暴饮暴食，注意饮食卫生，劳逸结合，减少胃酸分泌，少吃对胃有刺激性的药物，多饮水，必要时进行药物干预。
肝脏好似化工厂，也是最大的腺体，它能够对来自体内或者体外的许多非营养性物质进行生物转化，肝排毒功能就源于此。酒精、暴饮暴食、吃高脂肪的食物都会让肝脏变得“脏”，导致肝功能受损。
肝脏了表现
1 倦怠、食欲不振、恶心
2 脸色晦暗、黄疸、头晕
3 持续微热或恶寒、肝掌
清洁方式
每天坚持微运动，保持良好身材。戒烟、戒酒，吃饭有规律，均衡饮食；远离各种可能受血液污染的器具；不乱吃药，并且注意睡眠时间。
吃含大量维生素A的食物有：胡萝卜、金枪鱼、番茄、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品等。
肺不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，维持人体活动。肺部的自我保护能力最差，吸烟是肺部最大的污染源，尼古丁、二氧化硫、焦油都会附着在肺部上，长时间在空气污染的环境中，肺也要“废”了。
肺脏了表现
1 反复咳嗽、虚汗乏力
2 嘴唇变紫、咳嗽
清洁方式
多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部炎症反应。也可以吃一些润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等养阴生津。雾霾天气出门戴口罩，多喝水，不吸烟并且远离二手烟。
肾就像污水处理厂，主要负责排泄和内分泌它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物。
当肾功能出现问题，会导致排水不畅，毒素出不来，这对全身健康都有影响，产生相应症状，叫做尿毒症，表现为恶心呕吐、心慌憋气等，甚至有生命危险。
肾脏了表现
1 水肿、尿量少
2 尿有泡沫、乏力
清洁方法：
少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。
养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏；每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率；切忌乱吃药。
给脏腑“洗个澡”吧~
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