优秀的人是如何训练大脑的

今天在B站上看了一个TED演讲《优秀的人是如何训练大脑的》，里面提到大脑有四个特点：

1. 大脑会完全、确切地去做它认为你想要它去做的一切
2. 大脑会本能地把你带向快乐，远离痛苦
3. 你的感觉源于你说的话和你想象的画面
4. 大脑爱做熟悉的事

如果你能够充分利用好这四个特点，你就能得到你想要的一切，包括成为一个优秀的人。

很多人连第一点都做不到，比如他们碰到问题常常抱怨，抱怨的内容自然都是负面消极的，当大脑接受到这些信息，它就会错误地以为这就是你想要的，最终你非但没有脱离困境，反而深陷其中。我在《抱怨不会让你的生活变得更好》一文就提醒过读者，人的精力、注意力都是有限的，当你聚焦在“坏事情”上，你就无暇顾及“好事情”，最终你得到的都是那些不好的东西。

对于大脑的第二个特点，简单地说就是趋利避害，这是每个人的生存本能，是刻到基因里面的编码，假如没有这个特点，一个基因不可能挺得过数万年的进化史。我在《自律的本质是趋利避害》一文就分析过人（大脑）的这个特性，很多问题当你抽丝剥茧之后，你会发现本质上跟这个特性都脱不了干系。如果你想用好这个特点，让自己去完成更多真正有价值的事情，最好的办法就是让一件事情捆绑更多有利的元素。比如很多人无法坚持写作，是因为他们没有充分感受到这件事带给自己的益处，所以如果你想做到持续写作，最好是不断地去挖掘写作能够给你带去的益处。我在平时不仅这样做了，而且还常常将写作的一些益处写成文章，既是分享，也是对自己的一种文字催眠，例如《写作是反省自己的工具》、《坚持写作很艰难，但是为什么你还应该坚持？》、《写作是禅修，将心灵的良好状态培育出来》、《多发朋友圈，会分享的人财运更好》、《为了思考而写作》、《写作要从娃娃抓起》......当你深刻地体会到一件事情带给你的益处，你自然会很热衷于完成它、坚持它。

那么如果不想做一件事情呢？自然是不断地强化它的害处。有一本书叫《这书能让你戒烟》，这本书有何神奇之处呢？其实就是在你阅读的过程中，引导你不断地自我催眠，让你种下吸烟有害，而不吸益处颇多的信念。《这书能让你戒烟》对于轻松戒烟法是这样概括的：

首先忘记原本的戒烟理由，然后再这样问自己：1.吸烟究竟有什么用？2.我真的在享受吗？3.我真的必须为了把烟卷叼在嘴里、让自己窒息而付钱吗？

然后，作者开始进行长篇大论的文字催眠，过程只不过是“趋利避害”的扩写版。

大脑的第三个特点其实很容易理解，我们都读过望梅止渴这个故事，曹操为了让将士们挺得住缺水的痛苦并继续前进，善意地欺骗他们前面有一大片杨梅林，结果将士们单单因为听到杨梅一词，以及想象出吃上杨梅的画面，口水都忍不住直流。也就是说，我们平时说的话以及头脑里面的想法、画面，综合起来会让我们形成某种感觉。因此，你要谨慎地对待你平时的所思所想所说，比如“说话”，我在《为什么我主动给自己禁言？》一文中，强调过语言的威力，特别是负面语言，不仅让自己的心情变得更糟糕，也让身边人感到无奈和恼火。

不管你用积极心理学，还是用吸引力法则，或者用佛家所说的“善有善报，恶有恶报”去理解，你都能得出同样的结论，世间万物不是割裂的，它们是紧密联系的，比如说你对一件事情的看法、想象，会影响你做这件事情的态度，因此，我们平时说话和想事情时，都要把好关，别乱说也别乱想。

大脑的第四个特点是爱做熟悉的事。认知科学上有一个舒适区理论，意思是人特别喜欢待在舒适区（趋利避害嘛，这是大脑的第二个特点），而学习区、恐慌区里面的事物，都是自己不熟悉的，自然不愿意去做。

但是如果你想让自己更优秀，你必须充分利用好大脑的这个特点，突破自己的舒适区，让那些原本你觉得困难的事情也变得熟悉，当你克服最开始的那点不适应感，慢慢开始熟悉之后，你就会越来越喜欢做那件事。例如写作，如果你是一个写作小白，那么你必然对写作很不熟悉，但是你可以先从简单的开始，例如每天写一下朋友圈，等你对写作渐渐熟悉之后，你会开始对写作更加熟悉，自然就不会那么抗拒。

成为一个优秀的人的前提，是你不能跟大脑搞对立，而是要跟它好好合作，而合作的核心，则在于好好利用好大脑的四个特点，顺应而为。