从这个锻炼的角度来说的话，刚开始的话肯定...

从这个锻炼的角度来说的话，刚开始的话肯定是合理的带镜，这个是最重要的，我们首先要做到防疲劳，防加深，然后再去锻炼的话效果才会好。如果说你连最基础的防疲劳防加深都没做好的话，你去锻炼的话，就是白忙活了，就是第一步应该就是要学会这个临界点，用眼特别是我们在看近处的时候就是要通过眼镜，把我们的这个远点矫正到合适的距离，在不同的距离要戴不同度数的眼镜，这样保持在临界点，用眼的话先就可以做到眼睛不疲劳，然后不加深，这点做好了以后眼睛的状态才会好，然后再进行下一步的锻炼的话，就会事半功倍。
视力好的人就是调节功能没有问题，近视眼是怎么回事呢？就是说他我们近视眼他有个远点，比如说300度近视，远点就在30厘米左右，200度的近视远点就在50厘米左右，近视眼是说你超过看超过远点距离的，它是模糊的看不清楚的，也就是说看远点以外的话，不是调节的不好，是你超过远点以外的调节根本就用不了。
近视眼在近处应该怎么样戴眼镜啊，足矫的眼镜配足度数的眼镜是给你用来看远处用的，只有在看远处，需要用到的时候，然后才带足矫的，然后在近处的话就是给你们一个参考数据，模糊法提供参考，参考数据看电脑，通常是在50厘米到70厘米之间欠矫150度到200度，看手机通常是30厘米左右可以欠矫300到350度。
如果度数低于300度啊，他度数太低了，比如说只有100度近视的，特别是小孩，这种刚近视不久的，看近处的话，它的距离特别是看书写字，这个是最容易加深度数，最容易产生疲劳的，这种应该戴老花，利用老花镜来调整远点距离，比如说是100度的近视，就应该带200度的老花镜，放在30厘米左右，放在临界点，刚好清晰的最远距离去看，眼睛就不会疲劳，不会疲劳的话就不会加深。
400度的远点就在25厘米左右，这个距离就是他看的肯定是看得清的，但是它也有不好的方面，就是一方面是这个距离太近了，我们看到的图像是放大了，对人是有压迫感的，就会让人不舒服。还有一个就是距离太近了，它不利于维持良好的姿势，就是不利于养成好的姿势的习惯，所以为了改变这个距离的问题，400度近视的人应该要戴100度的近视镜，用来看书写字是比较合理的