如何备孕让宝宝更健康

怀孕对女性来说是一个漫长的过程,也是一个充满波折的过程,在这期间只要稍有不慎,就会影响到腹中胎儿的健康。其实不仅仅是在怀孕期间,哪怕是在备孕期间,如果不进行仔细准备,也会影响到腹中胎儿,这也是为什么意外怀孕比较容易出问题的原因。

孕前体检

在备孕期间先去进行一次孕前体检是一个很重要的内容,因为在某些情况下,有的女性身体状况并不是很好,不适合怀孕,例如多次流产、患有妇科疾病,如果在这种情况下贸然怀孕,不仅会损伤自己的身体健康,还会影响未来肚子中宝宝的健康。如果孕前体检过后,发现自己现目前的身体状况还不适宜怀孕的话,应先积极调养身体,等身体恢复好了之后,再进行一次孕前体检,确保自己的身体状况处于到最佳备用状态。如果二次孕检体检过后还存在问题,那说明你现目前的身体状况不是很好,应该去医院进行更进一步的治疗,在治疗没有完成之前坚决不能备孕。

注重营养搭配

如果你能顺利通过孕前体检,那么说明的身体状况是比较适宜怀孕的,但大家也不能放松警惕,想自己的宝宝能在自己肚子里健康成长,光靠一个良好的身体状况是不够的,必须得有充足的营养。在备孕期间,准妈妈们要为自己肚子孩子进行营养储备,等已经怀孕了再进行补充的话,母亲和孩子都需要营养,有可能会出现体内营养供不应求的情况。

备孕期间,首先要补充的一种东西就是叶酸,它是防止婴儿畸形的关键物质,比较好的补充方式,就是买叶酸片来吃。

其次就是补充黄体酮,它能刺激女性排卵,而且还具有一定的保胎作用,大部分的豆类都含有黄体酮,所以在备孕期间,准妈妈要多吃一些豆制品。再者就是补充一些人们日常所需的营养物质,例如蛋白质、钙、铁、锌、硒、维生素等,比较好的补充方式就是吃鸡蛋、喝牛奶。

保持良好的生活习惯

在备孕期间,如果把身体状况和营养补充比作硬件,那么保持良好的生活习惯则是软件,只有硬件和软件相互结合,才能创造出一个好的怀孕环境。首先准妈妈们要确保自己的作息规律,所谓的作息规律就是能够早睡早起,一日三餐按时吃。其次是远离不良习惯,特别是抽烟和喝酒,这两项内容是孕妇的大忌,熬夜也不行,女性熬夜特别容易造成心内分泌紊乱,这样不利于女性排卵。

还有就是远离不健康食品,例如烧烤、油炸食品、刺身等,烧烤和油炸食品当中含有反式脂肪酸,刺身当中有可能存在寄生虫,这些都不利于胎儿的发育。

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