谈养心养生之六(养生诀)

文/潘长宏

2021年3月30日 

  服灵丹,饵仙药,白日飞成仙的事,只听说没有见过,至于连气之术,甚近养生之道,人禀血气而生,所以摄主之要道,无非除去有害的生命种种,真人所编的去病歌,采纳各家养生的要诀为言,如果依照行事,可获得安乐,若尽其妙,可望长生,今录其歌于后,供世人参考。

万物惟人为最贵,百岁光阴如旅寄,自非留意修养中,未免病苦为心累,

何必食霞饵火药,妄意延龄守龟鹤,僵于瓷食嗜欲间,去其甚者将安乐,

饭后徐徐行百步,两手摩胁并腹肚,片刻转手摩肾堂,谓之运动水与土,

仰面仍呵,自然食毒深消磨,醉眠饱卧俱无益,渴饮饿食犹戒多,

食不欲粗并欲速,只可少食相后续,自死牲牢皆勿食,慢头闭气宜少食,

生会偏招脾胃疾,炸酱胎卵兼油腻,陈臭淹菜尽阴类,老衰莫欲更食之,

是借寇兵无以异,炙专之物须冷吃,不然损齿伤血脉,晚食常宜申酉前,

向夜徒劳滞胸隔,饮酒莫教令太醉,大醉伤神损心志,渴来饮水并喝茶,

腰脚自然成肿腿,尝闻避风如避箭,坐卧切记预防患,况因食后毛孔开,

风线一入成瘫痪,视听行座不可久,五劳七伤从此有,人体亦欲碍小劳,

暂如户挖终不朽,卧不厌侧觉贵舒,饱则入浴饥则梳,梳多浴少益心目,

默寝暗眠神宴如。四时惟夏难将摄,伐阴在内腹冷滑,精肾药汤不可无,

饭菜稍冷休哺吃,心旺神衰何所忌?特忌蔬通泄精气,寝处尤宜绵密间,

夜宴静虑和心气,沐浴洗擦宜暖水,匮冷枕凉俱勿喜,瓜果生菜不宜吃,

不独秋来多泻痢,伏阳在内三冬日,切忌汗多阳气泄,不闻四时俱热酒,

大药不须难入口,五味贪多不益人,感随脏腑成殃咎,阴雾之中无远行,

暴雨震雷宜速避,道家更有颊生旨,第一令人少生怒,秋冬日出始求衣,

吸新吐故无人悟,口咽玉泉还养胎,置摩手心烫两眼,频频指擦额与面,

两手时将摩鼻茎,左右耳根全数遍,更能乾络遍身间,按时须纽两肩胁,

纵有风劳诸冷禁,何尤腰膝复拘举,行行之人分六字,稍知尊节乃无衍,

闭精息气宜闻早,莫使羽苞火中烧,有能操履存方正,功名无贪利无竞,

纵向坎中未能行,百行周身亦无病。

(0)

相关推荐

  • 戒备心最强,对生人很难信任的星座

    摩羯座                                                  摩羯本身就是那种戒心特别强的人,他们之所以慢热,也是对于一个人的性格和心思需要一些时间了解和试 ...

  • 伽摩迦悉修行语录

    生活是一种哲学,更是一种趋向觉悟的心理征程--ालचल एऐॡॠ अमषड अईय(伽摩迦悉)真正的修行,是没有方法的.因为它的平等,也因为平等于它的修行--ालचल एऐॡॠ अमषड अईय(伽摩 ...

  • 相处越久,越觉得这三个星座无可替代!

    巨蟹座. 巨蟹的存在就像空气一样,当你拥有他的时候,多半都会忽视他对你的好,觉得不满足,但是一旦离开他,一个人的你就会知道巨蟹默默的为你做了多少,又抗下了多少. 巨蟹是在爱情中要一种陪伴和安全感的人, ...

  • 最应该提防的三个星座

    最应该提防的三个星座

  • 最难追的三个星座!虐死个人

    摩羯座                                          摩羯是难追界的TOP1,这一点毋庸置疑,他们是完全不会被感动的人,不管你用多久想要去暖化他们,不好意思,不喜欢 ...

  • 国医节 ▏养生功法之六字诀

    六字诀 六字诀中的嘘.呵.呼.呬.吹.嘻六个字诀分别于五脏中的肝.心.脾.肺.肾.三焦相应,通过特定的吐音来调整体内气息的升降出入,进而达到调整脏腑阴阳平衡的目的.在众多功法中独具特色,功法在吐音的同 ...

  • 谈养心养生之五(延寿吹、呵、嘘、吃、呼、嘻)

    文/潘长宏 2021年3月29日 1.总诀 肝若嘘时目争精,肺知晒气双手举,心呵顶上连仪手,肾吹抑取膝头平,脾病呵时须摄口,三焦各热卧嘻嘻. 2.吹肾气 正坐,以两手举起从耳朵左右引三度或是反手抛射, ...

  • 谈养心养生之四(精气神)

    文/潘长宏 2021年3月29日 心为人的精神.理智与一切行动之主宰,养心之道在平静,静可以养成,心静如水不忧,久而澄清,洞见其底,静可以固元气,元气固则万病不生,寿命长.一有妄念则神驰以外,良冲突则 ...

  • 谈养心养生之三(季节起居)

    文/潘长宏 2021年3月31日 凡人看久了伤精损血,坐久了伤脾损肉,卧时长了伤肺损气,行多了伤肝损筋,立时长了伤肾损骨,所以孔子说:"居必迁坐."就是这个道理. 睡觉最好保持侧身 ...

  • 谈养心养生之二(饮食)

    文/潘长宏 2021年3月30日 周礼上说:"乐以食."也是说:在食的时候听音乐可以帮助消化,因为耳朵一听到音乐,胃即开始运动,有助消化,夏季夜短,晚餐最好少吃,怕不容易消化. 饮 ...

  • 谈养心养生之一(心态)

    文/潘长宏 2021年3月28日 自古以来,善是人间祸福根!爱护身体的人才会注重修身,修身的人才会治心,治心才能够养心.而这全在于一个"善"字. 养心养生之道,在于不要易怒,节制饮 ...

  • 道家秘传养生“六字诀”——养心“呵”字诀,养心就是养命

    道家秘传养生“六字诀”——养心“呵”字诀,养心就是养命

  • 96岁老人谈长寿秘诀,养生养心这样做......

    许华锟 我的养生 我生于1925年,今年九十六岁,算是长寿的了.现在我起居自理,头脑清醒,办事不糊 涂,还能作文.唯行动迟缓,走路扶杖,不能走远,不能劳作.与那些尚能健步行走的同龄人相较,自愧弗如.但 ...

  • 气功养生功法之六字诀养气法

    六字诀是一种在我国自古流传的养生方法,最初源于道家.我国历代诸多养生文献中,都有关于六字诀的论述,其养生功效被人们所普遍公认.此功法的操作核心内容为呼气吐字,且有六种变化,因而称为"六字诀养 ...