“一氧化氮”能预防甚至部分逆转心血管疾病？！专家告诉你一氧化氮的特别作用！

有一种“关键因子”，它可以让我们使用处方药物之前，就可以预防甚至减缓心血管疾病的发生发展。

北京安贞医院心内科 主任医师 刘梅颜：

这种“关键因子”即一氧化氮！随着研究的深入，我们对它的了解越来越清晰，发现它确实在改善心脑血管发病的状况，以及改善预后方面有作用。

血管健康的重要“关键因子”

一氧化氮对于学过化学的我们来说，应该不陌生。它是最简单的分子之一，仅有两个原子组成——一个氮原子（N）和一个氧原子（O）。但就是如此简单的结构，却对人体健康有着非常神奇的作用。

一氧化氮是一种很强的信号分子，存在于我们的心血管系统、神经系统乃至全身。它可以透过细胞膜并传递特定的信息或生物信号以调整细胞的活动，并指导机体完成某种功能。事实上，一氧化氮几乎可影响我们机体的每一个器官，包括心脏、肺、肝、肾脏、胃、生殖器。

北京安贞医院心内科 主任医师 刘梅颜：

人体内生成的一氧化氮小分子，可以穿透细胞，到达组织，使信息从人体某一部分传到其他部分，行使着传输信号的功能。一氧化氮帮助控制血液流向人体的各个部位，使血管扩张，避免血管内出现血流速度变缓的现象，是人体健康的重要元素。

在一氧化氮的诸多作用中，尤以预防甚至减缓心血管疾病的发生发展作用尤为突出。事实上，包括高血压、冠心病、心肌梗死、心绞痛等在内的心血管疾病，大部分与动脉硬化、高血压、高血脂、高血糖、高黏血症及微循环障等有关。而一氧化氮能通过自己的信使分子的作用来达到降低血压、阻止血小板凝聚以及预防等作用。

补给“一氧化氮”，让心血管更健康

一般来说，人体在25-30岁时，一氧化氮的分泌量达到了最高峰，而后随着年龄的增长，我们身体生成一氧化氮的能力会越来越弱。当一氧化氮严重分泌不足时，就容易出现心血管问题。

一氧化氮无法通过食物来直接获取，但却可以从“生产”它的源头找方法。

北京安贞医院心内科 主任医师 刘梅颜：

一氧化氮在人体内按需合成，虽然生产过程非常复杂，但主要原料是精氨酸以及少量瓜氨酸，所以想要让身体产生更多的一氧化氮，我们可以从精氨酸入手。

精氨酸和瓜氨酸可以帮助一氧化氮的产生，在内皮细胞内，精氨酸会转化成一氧化氮，这一转化过程的副产品是瓜氨酸，瓜氨酸经过一系列代谢反应会重新生成精氨酸，就这样周而复始产生了一氧化氮。

精氨酸是一种来自蛋白质的氨基酸，有很多来源。比如猪肉、羊肉、鸡肉和乳制品在内的高蛋白食品都含有大量精氨酸。此外大豆，南瓜籽，芝麻，花生和核桃等，也是精氨酸来源的不错选择。

我们还可以通过吃一些精氨酸补充剂来补充，但建议不要自己乱吃，具体建议咨询医生后再服用。

除了关注一氧化氮的合成来源外，我们也可以通过锻炼来加速血液流动，刺激一氧化氮的生成速度来达到目的。研究发现，经常锻炼或者重复某一种锻炼，能调节内皮一氧化氮和酶，使机体持续不断地产生一氧化氮。