孙思邈：留下的“3味药”，悄悄煮水喝，肾壮如“小蛮牛”【一点资讯】

前言：随着年龄的增长，我们身体中各器官都会走向下坡路，尤其是到了40岁以后，身体已经大不如前，如果此时还不注意保养，则会直接加速我们身体的衰老。

哈喽！大家好，我是你们的老朋友，感谢大家在百忙之中能够抽出几分钟的时间和我一起探讨中医知识，就在前不久，有一位患者给笔者留言，说自己今年43岁了，大约在半年前经常感觉自己有点力不从心，期初以为是因为自己太过劳累，休息一段时间就好了，但是随着时间的推移，他发现，自己的症状不仅没有好转，反而变得愈发严重，想咨询一下有没有什么好的方法。

听到这里，相信很多人都知道是怎么回事了，这也是很多男性都不愿意提及的话题，因为这不仅关乎到自身的健康，更是直接关系到一个人的面子问题，其实这种情况在中医理论中将其统称为“肾虚”。

那么面对肾虚，我们该如何才能改善呢？

对于很多肾不好的男性来说，他们最关系的问题就是该如何才能调理？下面，让我先给大家分享一个我曾经遇到过的故事，希望通过这个故事，对你会有所启发或者帮助。

那还是三年多前的事情了，记得有一次，我在山东菏泽做义诊的时候曾遇到了这样一位患者，男，山东青岛人，在得知我的到来之后，特意从青岛赶过来找到我，据他自述：自己今年已经38岁了，通过自己的努力，现在的他有了一个让人羡慕的工作和家庭，然而就在前不久，自己突然发现自己的妻子竟然“出轨”了，而且对象竟然是各方面能力还不如自己的一个年轻小伙子，这让他着实想不通，本打算和妻子大吵一架之后就和她离婚，但是在争吵的过程中妻子的一句话却让自己“羞愧不已”，他当着众人的面说我“不行”，这让我很是抬不起头来。

后来自己回想了一下这几年的经历，确实，因为自己平时过于忙碌，整日将全部的经历都放在了工作上，从而忽视了自身的健康和家庭，久而久之，夫妻的感情变淡了，自己的身体也随之每况愈下，在此期间，自己曾也想过各种方法，但是效果始终不明显，在很长一段时间内自己因为自卑都选择了和妻子分开睡。

他这次之所以找到我，是因为在前不久，他在朋友嘴中得知窍目舌对肾虚有帮助，但是自己对他却一无所知，不敢轻易尝试，所以特意过来咨询一下我的意见。

当我第一次听到这味药的时候，我一脸茫然，因为在我曾经的经历中，很少有听说过这味药，但是又不想轻易下定义，所以就让他暂时先回去，过几天再来找我，我好回去查询一下资料，好在皇天不负有心人，最后终于让我在孙思邈的《千金翼方》中找到了。

大约过了3天左右的时间，当这位患者再次找到我的时候，我很笃定地告诉他，是可以服用的，不过我建议他最好能够搭配枸杞和黄精一起煮水喝，可能效果会更好，后来该男子根据我的建议，开始每日煮水喝，大约过了3个多月的时间，当该男子再次找到我的时候，特意过来感谢我的，这次他并非一人过来，而是带上了之前要和他离婚的妻子，他告诉我，现在他感觉自己精神状态好了很多，平时明显感觉到更有劲了，也正是因为自己的身体慢慢好转，现如今，他和妻子的感情也缓和了很多。

其实，我想告诉他，其实他并不用感谢我，因为我之所以让他搭配枸杞和黄精一起煮水并非我自己想出来的，这主要是取自孙思邈《千金翼方》中的一味汤剂。

文中记载：每日服之，连服一月。能助于阳虚肾冷，阳道不振，或腰膝冷疼，精、子活性提高”。张仲景把这个搭配称之为男人的“私藏方”，且男女老少皆可饮用。

当然，对于肾不好的男性而言，除了饮食调理以外，在日常生活中还需做好以下2件事，方可事半功倍！

第一件事：长做平板支撑

对于平板支撑相信很多人对他都不陌生了，这个动作看似简单，但是对于一些体质相对较弱的人来说，想要成功坚持5分钟却并非易事，一般人坚持不了1分钟就会浑身发抖，经常坚持做平板支撑，不仅可以增强我们腿部和腹部的力量，还可以很好的消耗我们体内多余的脂肪，增加肾脏的活力，从而达到养肾护肾的帮助。

操作方法：首先找到一个空旷平缓的地方，然而身体向前趴下，手关节着地，保持身体和腿部与地面保持平衡，对于初学者而言，每次最好能够坚持3分钟以上，随着练习的深入直到坚持5分钟，每天坚持2次即可。

第二件事：经常用温水泡脚

经过一整天的劳累之后，我们的身体已经处于极度疲惫的状态，同样肾脏亦是如此，而此时经常用温水泡脚不仅可以很好的缓解我们自身疲劳，更重要的是还可以清除我们体内的寒气，加速体内有害物质的排出，对肾脏有很好的的养护作用，尤其适合那些经常感觉手脚冰凉的人不妨一试。

泡脚方法：每天的泡脚时间建议是在晚上7点至9点之间，因为此时正是肾脏最为虚弱的阶段，泡脚时的水温建议保持在40度左右，每次泡脚的时候应保持在30分钟左右，水量以漫过小腿肚即可。