心理学：如果一个人经常有以下两个表现，可能骨子里自卑
图/电影《迷失东京》剧照
自卑，是每个人人际交往以及工作成果路上的绊脚石，心理学家曾经研究过自卑的某些心理特质，发现了以下两点，如果你也具备，请务必引起重视。
一：外在行为常常表现为过激反应，为一件小事或一句话大发雷霆。
过激反应，其实与过分敏感有着异曲同工之处。
就好比你去朋友家做客的时候，朋友为你仔仔细细地斟了一杯好茶，小心翼翼地端上来，正要端到你面前时，不巧家里的猫咪正路过脚下。
如果她往前再迈一步，茶就可以顺利放到你面前的桌子上了，但猫咪会因此遭殃，被主人踩一脚，一定受伤惨重。如果她选择不往前继续迈步，踏出去的脚还可以再收回来，但是茶会洒出来。
她在百般为难之中，选择了第二种做法，所以辛苦泡好的一杯名贵茶水，就撒到了地上和桌子上，还有一些撒到了你身上。
朋友连忙道歉，在歉声中跑去打扫残局，你虽然接受了道歉，却满心都是怀疑和难过，你心里开始想：
“朋友是不是不尊重我？她为什么选择将茶撒掉？这只猫咪怎么如此不凑巧要在这个时候来捣乱？我最近是做了些什么让朋友不开心的事情吗？她在提醒我什么吗？”
事情就是从这里开始不对劲，这个反应就是过激反应，其实就是自卑的一种表现，就是自我认知不够全面，而引发的对事件的过激反应。
这件事原本很简单，是由于一系列的不可控因素造成的，这种不可抗力因素，并不能全然归因在你头上，甚至可以说，完全不必在你自己身上找理由或者借口。
显然，过激反应导致你对朋友也开始产生误解，认为是朋友对你不尊重，或者你不值得朋友的尊重。
可是怎么会呢？朋友辛苦斟的一杯好茶，就足以凸显对你的尊重和关心。过激反应不仅会伤害你自己，也会伤害你和朋友之间的关系，这就是潜意识里的自卑。
是不是与上述的过分敏感有着异曲同工之处？这明明只是一件小事，却在你心里被无限放大，事态发散，逐渐发酵，紧接着，一般的自卑人群会做出的行为，就是大发雷霆。
即便当时能控制住不发脾气，可是自己在心里依然对这件事下了一个判断，就是“你怎么不尊重我呢？”
由此，情绪也是会传染的，就像蝴蝶效应一样，在这里发生的一件不开心的事，有可能会被自卑的人带回家里，或者带到自己的工作岗位上，或者带去自己学习的地方。
总之，这样的糟糕情绪一旦发酵，一定会有某一个时刻爆发出来。
这样的自卑，不仅伤害自己，也伤害与之亲近的其他人。让关心自己的人，不知如何是好，也让爱护自己的朋友感到受伤和难过。
其实大可不必如此，既然知道朋友的心意，知道自己身边的人对自己的爱意，就要努力地让自己去相信：“我是在好好承受着这份爱意的。”
久而久之，在朋友对自己接纳的目光中，在自己对自己反省的和解中，自卑也会像风一样烟消云散，快乐也会如雨后阳光一样在心中照耀。
二：对别人的言语行为过分敏感。
曾经发生过的一件小事，我至今依然记得，大概是在几年前的冬天，我还在学校里读书。北方的冬天特别冷，可在这个寒冷的冬天，室友小洁依旧每天早上都要早起，去教室里学习，在去教室之前，她会先路过食堂。
那天很不碰巧，早晨因为太冷，很眷恋被窝，大家都有些贪睡，所以等小洁起床的时候，冬天的太阳已经高照。
她很着急，急匆匆地赶去食堂，即便她觉得已经很晚了，食堂里仍有许多人排队，小洁迫不得已和正在排队的几位同学说：“不好意思同学，可不可以让我先买一杯粥，我上课马上就要迟到了，真的非常谢谢你们！”
这一队的同学都很和善，给她让开了位置。
在小洁快速地买完早餐正要离开时，不知怎么回事，队伍的最后传来了一两句咒骂的话，她回头一看，原来是队伍最后方的一名女同学，为她插队的行为感到不满，而出口吐出脏话。
小洁没有生气，也没有过多的时间同她解释或者聊上两句，便匆匆离开。但是那名女同学的神态，我却至今还记得。
她当时手里捧着手机，背着书包斜斜站着，表情十分不耐烦，眉毛皱到一起，眼神没有善意，我们能看得出，她今天的心情很不好。
是小洁影响了她今天的心情吗？我回过头来仔细想了想，在小洁自我反省的过程中，她发现自己其实并未做错什么。
首先，她是出于紧急情况才做出这种“插队”行为；其次，她很有礼貌地和一整队人都先打过招呼，如果她当时不同意，可以立刻就讲出来，小洁也不会硬着头皮去插队，她大没有必要在我买完东西以后对小洁不满。
她大概是高敏感人群吧，小洁的言语行为都是适当的，但是她却将对方的行为视为不礼貌和不尊重，这实在不是谁能控制的事。
高敏感人群，往往都有这样的苦恼，会对别人的一些想法或者行为言语，进行不必要的扩大和发散，而这些发散往往都是偏离事实的，这只会给其本人带来增添的不必要的一箩筐烦恼。
对于别人的行为过分的敏感，同样也是自卑的一种体现。假如心里对自己的接纳程度很高，同样，对别人的行为的接纳程度和理解程度也就一定会变高。
如同上面这位女同学一样，她大概是有心情不好在先，然后又将她的坏心情迁怒于别人，这实在是不怎么明智的决定。
最好的处理办法，应该是先进入自己的内心，问问自己，对自己是否有了足够的接纳和认识？如果足够接纳自己，也能足够接纳别人，这样一来，也就绝不会产生因为自卑导致的过分敏感。
希望大家在认清自己的同时，也能尽量学会克服心理上的弱点，自卑的情绪谁都会有，但请不要任凭其扩散，影响到自己的工作和生活。
如果你觉得，自己的自卑是从小形成的，短时间内很难改变，那么不妨看看奥利地心理学家阿勒泰的心理学著作《自卑与超越》。
他在这本书里，详细分析了自卑形成的原因以及克服自卑的方法，相信读完以后，你会对于自我有全新的认知。
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