站桩虽好,不注意这些也白搭

站桩激发自愈力,一旦不正常的感受时要及时调正!

自愈力人人与生俱来,但是,天然的东西最怕不合适的干预。站桩自愈法就是以站桩的练习来正确激发、保护五脏自愈力,提高人体的自愈力,让人体达到自愈的健身方法。

站桩可激发自愈力可以让我们少得病、但要记住这是不可以替代医疗手段的哦。

 有句话说“求医不如求己 ”因为“人体自有大药” 

生活中,人们已经习惯了一生病就看医生,打针,吃药。特别是城里人,尤其如此。

人体真的这么脆弱吗?假如你不小心手划破一个口子,你能做什么呢?即使看医生也只是涂上消毒液再用纱布包扎好而已,其余的什么也没做。

接下来伤口的愈合乃至于恢复到完美的状态,就是身体自己的事了。

小到皮肤划伤,大到手术创口,无一不是如此。人体蕴藏有巨大的自愈潜能,正是这种不依靠任何外力的人体自愈能力,人类才能在恶劣环境下得以进化生存

 人体自愈能力?

身体靠什么自愈呢?古有“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神”的说法,人体自愈靠的就是“精、气、神”。

从中医的非药物疗法上看,针灸、按摩、导引、气功、拔罐、放血、刮痧等等所有这些方法都是在做同一件事情:就是借助一种方法疏通人体经络,使气血在人体内循环畅通。

从生命角度看,生命可以分为“形”与“神”两个部分。精、气、血、津液等人体基本精微物质组成了人的“形”,而人的精神、意识、思维活动等生命的主宰则称之为“神”。

故有“无形则神无以附,无神则形无以活”、“形为神之宅,神为形之主”、“形与神俱,则寿蔽天年”之说。生命物质起源于“精”,生命能量有赖于“气”,生命活力表现为“神”。

生命能量赖以存在的“气”,主要是指人体的元气。

元气是维持人体组织器官生理功能的基本物质,是人体生命力状态的综合反应。元气充足的人,对外界气候冷热变化有较强的适应能力,即使受到风、寒、湿、邪的侵袭,也有充沛的自我修复能力。

而元气不足的人,身体缺少了“战斗力”,对外界不良侵袭会特别敏感,也很难把“不良分子”赶出去。

加上很多不良情绪、公众号打坐站桩,不良习性对身体造成的伤害,久而久之的积淀就会出现失眠多梦,醒来无力,经常感冒,面色无华,头晕头痛、四肢倦怠等症状,这就是很多人忽视的“亚健康”状态。

人们总是很精心地为自己的爱车定时保养,但却忽略了为自己的身体这部“生命之车”保养。长期透支生命的结果,就是“半百而衰”。

  通过站桩的方式~固本培元  

  调动人体自身的潜能  

明确一点:身体本有天然“神医”,别迷信化学药物,忽视人体内药,大家一定要切记切记!实际上,每个人都可以调动自身的潜能治病。

只需按桩法的动作要领简简单单的一站,身体内部微循环就会产生刚柔幷济、虚实相生、动静相宜、松紧有度、错综为用状态。

激发心脏、血管自愈力

所有的血管都是和心脏相连的,心脏自愈力上来了,血管有点毛病,都可以自己恢复。

激发骨骼自愈力

骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活,它对骨头修复发挥,刺激骨细胞,加速骨骼修复。

激发肝脏自愈力

肝脏是唯一即使切除部分坏死组织,也可自我修复的器官。

激发肾脏自愈力

很多人不知道,人类的肾脏具有很强的自我修复能力。

激发胃肠道自愈力

胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞,平均一两天就会更新一次。

激发肺部自愈力

烟雾等严重污染会加重肺脏负担,破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。

激发大脑自愈力

其实,我们的脑子并不是老了才会老化,人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元,走下坡路了。但不要绝望。站桩激发神经元生成,充分唤醒沉睡的大脑自愈力。

站桩虽好但有下面不正常感受要及时调正

但是很多初学者在站桩功时,常有肩背沉重感出现,甚至感觉越来越重,使练功难以坚持下去。

因此,正确认识肩背沉重感产生的原因,寻找解决的方法,是初学站桩功时的一个经常遇到的实际而重要的问题。肩背沉重感的原因主要有四个方面。

1、正常反应

站桩功要求练功时按特定的招式保持一定的练功姿势,尤其是两臂和肩部不仅要放松,而且两臂还要按要求形成报球、下按、外撑等各种姿势。

对于初学站桩的人来说,由于过去没有受过这种肩臂肌肉长时间保持一定姿势的锻炼,所以站桩时间稍长,公众号打坐站桩,势必造成肩臂部肌肉疲劳,从而出现肩背沉重感。

这种情况是每个初学者都会遇到的,完全属于正常反应。对于这种情况的处理方法是任其自然,经过一段时间练习以后,这种沉重感觉就会逐渐自然消失。

2、肩臂肌肉紧张

站桩功要求姿势上保持完整均衡,挺拔舒展,在保持一定姿势的基础上,肌肉做到松而不懈、紧而不僵。

但是大部分初学者一开始难以做到这一点,肩臂部肌肉不仅松不下来,而且越来越紧,感觉也越来越沉重。

这种情况要与正常反应区别开,正常反应时肩背部的肌肉尚松软,沉重感也可忍受,并且会随着练功次数增多,沉重感会逐渐减轻消失。

而因肩臂肌肉紧张造成的沉重感的突出特点是肌肉僵硬,沉重感难以忍受,并且越来越重,难以坚持练下去。

解决这种情况的唯一办法就是发挥主观能动性,尽力放松肩臂部肌肉,使肌肉从僵硬状态中解脱出来,自然会使沉重感逐渐减轻消失。

3、练功时间过长

本来学练功是一件长期的事情,需要做到火候适度,循序渐进。但是有的练功人急于求成,希望在短期内收获神效,因而每次花费很长时间学练气功,产生人为的疲劳,出现肩背部沉重感。

这种原因造成的沉重感不是一开始就出现,而是练功很长时间后出现,并伴有腰腿疲劳感。

纠正的方法是合理按排每次的练功时间,在练功时间上也做到火候适度。  

4、调身不够

站桩功虽是静功,要求外形上静止不动,但是这个静是相对的,不是绝对的纹丝不动。

那种只知机械地静止,不能随时根据身体内部的感觉变化调整姿势的人,必然出现肩背部沉重感。

通悟功夫无极固根培元桩不同于其他功法的繁杂,简单易学,不分年龄,自然端庄,不会向四面倾斜。公众号打坐站桩,需要配合呼吸和导引,但对自然呼吸和顺逆呼吸的方法并无强制的要求,顺其自然,不刻意为之。

对于初学者内功筑基来说,这样一任自然的方法要更加合适。

无极固根培元桩是一切健康的前提和修行的基础,其目的是开发人体的先天功能,使元气充足,并使之与后天形体合二为一。

且,大多人不知,即在若元气亏虚,还想练什么炼精化气、炼气还神等皆为一纸空谈!

想练出功夫,想练出内劲就要晓得其中的变化,每个变化都对应一种气机的运转,每个运转都对应一个劲路。

所以说无极桩是包罗万象的,包罗万象,才可以变化万千,太极拳始于无极,而止于无极,期间的太极状态每个瞬间都是无极状态,所以说,太极拳本就是无极的演化,是无中生有。

拿无极桩为例,从固根培元桩为基础起点,共有五个小内容,分别是:

1、无极下气桩

2、无极束身桩

3、无极托宝桩

4、无极抱球桩

5、无极心神合一桩

虽然只是五组小动作,但却是三步修练之法,能让每个习练者充分体悟到桩功的松、紧、动的变化,每一个动作每桩法各有偏重;

如:松求的是人体的身心健康状态、紧桩求是六面力和间架结构、动求的是“全力以赴”状态,亦即全身力量都进入有效工作状态的状态,三步功法环环相套,会让习练者用最有效的方式轻松达到养生的目的并找到内家拳门径!

功夫讲武缘,只传有德之人,感恩修行路上有您结伴同行!!!

(0)

相关推荐

  • 共修集丨51.少则得,多则惑

    共修集丨51.少则得,多则惑 道友鹤春先生的练功报告 这周练无极桩,都是感觉一开始从脚踝肌肉好似跟骨头分离了,从脚踝开始,肌肉往下落然后到膝关节,胯关节,两肋一直到两肩,都在往下落到了脚底,压的脚后跟 ...

  • 站桩的好处与方法以及注意事项《站桩能祛一切内腑之疑难杂症》

    站桩是一种常见养生方法,是我们中华民族的智慧体现.也是所有练气功和周天功中最有效最迅速的方法之一,生起至刚至阳三昧真火,打通中脉,使人得定,并可从涌泉迫出体内的寒湿热阴邪毒气,故站桩不但是练武之人的基 ...

  • 站桩虽好,不注意这些也白搭!

    站桩激发自愈力,一旦不正常的感受时要及时调正! 自愈力人人与生俱来,但是,天然的东西最怕不合适的干预.站桩自愈法就是以站桩的练习来正确激发.保护五脏自愈力,提高人体的自愈力,让人体达到自愈的健身方法. ...

  • 吃素不吃荤,甘油三酯为何还是降不下来?4点没做好,也是白搭

    现在越来越多的人在体检的时候都会发现自己的甘油三酯变的非常高,当出现这个问题的时候,医生总是会嘱咐要调节饮食,大部分患者都会想自己是不是肉吃多了,以后一定要少吃肉,肉吃少了甘油三酯就会慢慢降下来. 生 ...

  • 行书不懂这七条,苦练十年也白搭!经验总结

    111 学书法要善于总结前人的规律,再用规律来指导书写.在历代行书大家如王羲之.米芾.苏轼.董其昌.文征明等人的行书中,结构特征非常明显,与楷书有很大的区别,学好行书就要掌握其结构特征开始. 一些书法 ...

  • ​站桩最难过的一关,你过了吗?

    站桩最难过筋骨关 站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛:第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁.初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关,因 ...

  • 初学站桩十七个标准,一看就懂

    很多人都想学站桩,但苦于不知道如何调整站桩的姿势.接下来说说具体的姿势要求: 一.头颈:头颈要做到"头顶虚悬".就是说头部百会穴好像有根绳子把头部轻轻吊起悬在空中一样,颈部是虚空的 ...

  • 站桩不可不知的秘密

    站桩的历史源远流长,不管是在佛教.禅宗.密宗.瑜伽.道家以及数百种气功均以站桩为其基本功,为什么,看看站桩的好处就明白了. 一.身体发热 初站桩后,初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯.小腹盎于背以及周身四肢 ...

  • 站桩练习必看

    站桩时,后脚跟不要吃力,身体重力在脚尖之后的前脚掌上.脚跟是虚的.似踩地非踩地.站着脚麻.身上有些部位不舒服,可能跟站的姿势有关.应该是以舒服为好.力量过于下坠,时间长了就会不舒服. 拳谚云,虚领顶劲 ...

  • 简单易学,重启健康身体,站桩练习过程的问题都在这里了

    很多老拳师经常说"入门须站三年桩,百练不如一站"."站"是指站桩,内家拳的基本功,招式是站桩的移动状态,所有招式在练习的过程中都不会也不能脱离站桩的要求. 至于 ...

  • 一位拳友的站桩心得:站桩时双腿怎么站,如何站不累?

    我怕你误解,我想告诉你我不是老师! 我因为喜欢中医,而结缘中医,又喜欢自己喜欢修行,更加热爱站桩. 我现在还是一个站桩初级阶段的学生,想通过分享心得,认识和我一样热爱站桩的桩友,相互学习,交流心得. ...