大器械的原理
今天好像是顿悟了一般对大器械“通透”了，其实就是练的多了，看相关的内容多了，逐渐融会贯通，有一些自己总结的心得。目前也仅仅是知道怎么练，但很多没有去反复的实践，所以练身体的哪些肌肉感受也不是特别的清晰。
首先大器械并不神秘，很多市面上的教学比较死板，都是教人如何去练，练哪个部位，动作繁多学完基本就忘了。我总结出的其实也比较抽象，单纯的文字表达大部分很难看得懂，所以这也算是梳理一下自己的思路吧。
第一，一切的运动都遵循的是人体的构造，再简单来说运动就是各个关节的活动，所以我们要知道身体能动的关节有脚踝、膝盖、骨盆、脊柱、肩、手肘、手腕。那么根据解剖学这些关节的运动无非就是三个面上矢状面、冠状面、水平面上的动作，矢状面有屈和伸，冠状面有展和收，水平面有旋转（内旋、外旋、左旋、右旋）。
第二，我们还要知道根基，战立的根基是脚，跪立是膝盖，坐着是臀，趴着是腹，倒立是双手/双手肘。也可以有两两的组合，比如手和脚下犬式，手和膝猫式。
第三，根据根基，在大器械上我总结出了可以有猫式系列（手和膝盖是根基）、下犬式系列（手和脚是根基）、战士系列（脚是根基）、趴着的蝗虫系列（肚子是根基）、各种坐姿（臀是根基），躺着的体式系列（背部根基）。
其实还有很多瑜伽体式，但无非就是这么几个部位的根基，再根据每个体式的变体、身体的朝向去组合，简直是太多了。
比如猫式，双手可以抓横杆、可以放在脚板上、也可以转身向后双手撑在肩靠上；然后猫式的变体又有什么呢，猫牛流动、猫抓尾、猫扭转、猫平衡等等；有静态的保持，也有动态的去做。
前面的三种根基有：抓横杆、放脚板、抓肩靠；变体有（我目前想到有7种）；有动、静两种方式。所以三大类相互组合，3×7×2=42种，（粗略估计会有很多重复）。如果再加上不同的呼吸方式去组合，单单一个猫式就有上百种的玩法。
其实所有的学习都不难，特别是运动。只要了解简单的解剖学，知道关节的几个运动方向，自己就可以琢磨一些体式了。然后就是去多练，感受这个体式或动作带来的运动效果。
人们不敢去做的原因之一，就是对自己的不信任，还没有去做就先把自己给否定了。我认为否定自己，其实也是对身边鼓励自己的朋友的否定，比如说朋友常说“你好棒呀”，你谦虚的回答“没有啦”。这句话的潜台词就是说朋友看错了，“我没有你说的那么棒”，正确的回答应该是：你看人真准/你说的真对/好有眼光，这就是一个正面的回应。
心理学大师荣格有一句话：我们看到了外部世界源于内心的投射。即想什么是什么，首先要给自己心理暗示这件事很简单，即使失败了又能怎么样呢？生活中大部分决策失败了，并不会影响我们的生活轨迹，并不会有什么糟糕的结果，怕的只是把预想的失败结果给放大了而已。
说到大器械，瑜伽市场上的小班课、提升课原理很简单，无非就是几个关节来回的动。所以我们要学的应该是自己弄懂了之后，向老师学习的是一些手法之类更深层的东西，不仅仅是简单的体式。