懂太极劲，练太极拳
许多人追求太极拳，遍访名师，也许追求了一辈子也没有找到真谛。近几十年太极武术在武术界的影响明显下降，许多人又以为太极拳仅仅是一种锻炼身体的方法，还有不少人以为太极拳是老人家的活动。
有人说，太极内劲是人内脏发出的劲。如果这个说法能够成立，那就不要练腰腿手臂，只练内脏就可以了。如果作为一种武术，就是说，人是靠内脏进行技击了。显然，这种观点有牵强之处。有人说，太极内劲是丹田之劲，这话我同意，但不完全赞同。持这种观点的人主张一种内力内气的练法，后半夜起来，夜深人静时去练拳。站一个桩，一呼，一吸。但我总对这种练法不明白，如果仅仅是肚子的一鼓一瘪，脱离了人体总体的运动，似乎也不是太极劲。篮球运动员投篮时，乒乓球运动员扣球时，他的动作是最协调的，发出的力是最大的，但他们自己做此动作时却不是最费力，而是“巧劲”。动物，比如虎、豹、狼、狗、马等在奔跑时，它们的动作是最协调的，发出来的力也是最大的，但对它们的体力消耗也是最小的。
工人抡大锤、镐头，农民锄地、从井里打水、推磨时也能看出不同的人效率不同，善于用巧劲的，效率高，还省力。不善于用巧劲的，比别人累，还比别人效率低。我们的太极劲，实际上就是些活动或运动所表现出来的整体的劲。在太极拳理论中叫做“整劲”。所以，许多人穷一生精力找不到的太极真传，原来我们在生活与工作中去是比比皆是。只要你善于观察，就能找到其共同点。所以说，太极拳不是太极拳，这就是说，整劲不是太极拳所特有的，他是许多运动所共同的。如何练成太极劲？只要做到“轻、柔、灵、整”这四个字，再配以“神、意、气”，就做到了。
有了太极劲，在盘拳时同样可以做到用巧劲，不是蛮力。有了太极劲，站桩时就知道，实际上这也是盘拳，也是推手，同样不是用蛮力，同样是用巧劲。
