心理咨询你了解吗？不是心理有病才做心理咨询

“我不打算离婚，也知道彼此的关系出了问题，我身上也有原因。但是我不甘心的是：为什么做出妥协和改变的是我？他和他的父母家人伤害了我，却是我来做心理咨询，凭什么？”

——我至少听到三个来访者说过同样的话。

想起曾经看过的一篇文章，题目是《付出感才是感情最大的杀手》。是的，如果我们一直以“受害者”的身份来看世界，对待关系，那我们一直的模式就是伤敌一千，自损八百。

我对一位来访者说:所谓的“妥协”，不是为谁而来委屈自己，而是为了让自己活得有生机、有活力，拥有更健康、更高质量的生活。

就像一条鱼，在一滩死水里快要窒息，不管别的鱼动不动，它自己得快速地游动，为了获得新鲜的氧气，为了让自己的生命焕发活力。

你所做的一切努力，首先是为了自己。李宗盛说过一句话：人生没有白走的路，每一步都算数。你做心理咨询的目的是让自己成长，最终的目标是提高个人心理素质，健康、愉快、有意义地生活下去。不是“我花了钱，却让他们占了便宜”。

心理咨询是对自己身心健康的投资，心理咨询是极具价值的，因为我们生活中出现的太多的问题，都与我们自己的认知和反应模式有关。我想要什么？我害怕什么？我的“情绪按钮”是什么？我为什么容易被某些情绪压垮？我身上有哪些“逆鳞”？为什么谁一怎么样对我，我就会做出这样的反应？我会被那一类人吸引……心理咨询的终极目的是自我了解、活出自己。当你真正活出自己，拥有充沛的生命力的时候，创造的价值也是不可估量的。而最终最大的受益者是你自己。

你能在内心建立这样的信念时，你便有了成长的动力。

“为什么我非要找心理咨询师？自己想开点不就行了吗？”

很多人这样“劝”自己，如果是身边的亲友出现心理问题时，他们也这样“劝”别人。

这不能怪他们。很多人对“心理咨询”没有一个正确或全面的客观认知，所以他们意识不到心理健康的重要性，同时对“心理咨询”带有一种主观偏见。

这些主观偏见里，其中最常见的一条是：做心理咨询，就意味着自己心理有病，不再是正常人了。

仅这个问题，就有好几个概念被混淆了。我们需要澄清一下：

1、首先，心理问题和心理疾病如身体上的其他病症一样，是一种普通的病症

请问你见谁从来没生过病吗？头疼脑热、感冒发烧都从来没有过？答案显而易见，谁都或大或小生过病。面对这些病时，你会去医院就诊，或自己买对症的非处方药吃，自然就恢复健康了。你不能说你曾感冒过，你就一辈子就都是个“病人”了。

心理问题或心理疾病和我们身体上的其他疾病一样，只是在某一阶段，你有些不适，只要你积极去关照心灵、求助就诊，康复也指日可待。

2、人人都有出现心理问题或患上心理疾病的可能性

任何一个人，都有可能在人生的某个阶段遭遇读书考学、婚恋情感、职业发展、人际关系等某些方面的不顺利、不顺心，由此而产生相应的困惑、烦恼和痛苦。

如果你感到沮丧、厌倦、易怒、疲惫、不自由、失去活力和创造力，饮食与睡眠均受到影响，而且这些负面情绪长时间持续，没有得到很好的疏通释放，那日积月累，很可能就会影响你的身心健康。此时的“不适”，和你感冒发烧一样，需要你及时重视。

每个人一生中都有可能出现一般心理问题，即使是心理咨询师或者心理医生自己。很多心理学家也自曝曾出现心理问题甚至心理疾病。国内比较知名的心理学家武志红，在北京大学读研究生时，就因为失恋而患上抑郁症。

3、一般心理问题和心理疾病是有区别的

如果你只是感觉情绪低落、心情不好，但并未影响到你正常的社会功能，主客观一致，知情意协调，人格也基本完善，请不要轻易说自己“心理有病”。因为这是每个人都有可能出现的“一般心理问题”。通常，咨询师在了解完情况并与你达成咨询协议后，会运用自己所学的心理咨询技术（精神分析疗法、认知行为疗法、人本主义疗法等）为你咨询。心理咨询师没有处方权，不可以开药。

如果一个人已出现诸如幻觉、错觉、妄想、哭笑无常、行为怪异、社会功能严重退化等症状，这可能是真正意义上的心理障碍或精神疾病了，必须尽快去医院救治，否则很危险。心理医生或精神科大夫具有处方权，会辅以药物治疗。

4、心理咨询或心理治疗的必要性及独特性

对身体上常见的病症（如头疼感冒、牙疼发烧等），有人选择积极治疗，也有人选择顺其自然自己抗过去。这主要视主观意愿、难受程度、病情发展而定。这次好了，可能下次还会再患上，谁也无法保证自己终身免疫，我们应对的态度也是由它来，任它去。当然，有些人也可能因为忽视，把本来普通的小病，拖成肺炎、心肌炎等更严重的大病。

身体的小病能很快康复，不管是医生开药或让你注意饮食作息，最终让你痊愈的，还是靠你自身的免疫力提升。而一般心理问题的康复，靠的是你内心的认知、觉察及自控能力。

我们每个人都有自我疗愈能力，有一些困扰，我们可以自己消化。如果这些问题让你持续性地感受到不舒服、觉得自己无法控制了，且影响到了你的学习工作效率和人际关系，那找个心理咨询师做咨询，就是很有必要的了。

心理咨询和心理治疗，可能比你治疗其他身体疾病更为复杂。每个人的成长背景、人格形成都是独特的，疗愈过程也不尽相同。不可能“药到病除”这么简单快速，心理疗愈是一个求助者和心理工作者密切互动、彼此配合的过程。

当你对以上的内容有了基本的认识，那你可能就会明白，心理问题不是“自己想开点”就可以解决的。咨询师全神贯注的倾听、设身处地的理解、不离不弃的陪伴，给来访者创造一个足够安全的空间，陪伴来访者安心向内心探索，让来访者有勇气去渐渐打开防御，面对内心的创伤，清晰自己的反应模式的成因，从而增强内在改变的力量。

咨询师的陪伴，像给你立起一面镜子，有助你站在“旁观者”的立场，全面、清晰地了解自己，以扬长避短，促进人生发展与成功。

心理咨询是一个静待花开的过程，但咨询师不是园丁，不是园艺造型师，不会给你修枝剪叶，不会强行塑造你改变你。咨询师只是在你身边陪伴你，尊重你自然生长的节奏和规律；信任你自会向阳而生、有能力自己从根系吸收水分和营养；欣赏你越来越有生机和活力，最终绽放出你独一无二的美丽。

作者简介：

野子，原名李荣，国家二级心理咨询师、国家二级心理督导师、沙盘游戏写作导师、舞动治疗师、全国多家公益组织心理疏导志愿者、历任十余年电台心理夜话类节目主播。山东省作家协会会员，出版《玫瑰生涯.女性幸福人生全攻略》、诗集《地脉》、《静美之季》等。

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