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【心理学科】

考前，这些话千万别对孩子说！

距中考、高考的时间越来越近，家长们似乎也多了一些紧张，那么还有哪些事需要准备呢？

我们把考试前家长的心理调整大概整理了一下，希望能给大家一些参考。

1.考试前学生最担心什么？

考生考试前最多的担心或许是“怕考试发挥失常”。

许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一两次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。

因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，出现怪题、偏题的概率反而更低，不会让你看到题摸不着北。

2.学生有哪些压力？

理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。

一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。

因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

3.这段时间家长少说什么？

不要总是问“复习得咋样了？”因为孩子没办法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心、没把握。而如果他实事求是地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。

不要总是跟孩子讨论最后的结果。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何，那么过桥的时候还能走安稳吗？

4.越临近考试，孩子反而越不想学？

基本上每个学生或多或少都会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦，以至于学习没效率。

当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。

人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！

这个时候，家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。例如一名高三学生有一次在课间织毛线，做自己喜欢的活动放松，她想到的活动就是编织，这么做的确感觉压力少一些了。

5.面对自暴自弃的情绪该怎么办？

一些基础不太好的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上，最后的冲刺对高考考生可能改变不大，但对中考考生，由于初中的知识点相对简单，我们的确看到有一些同学最后冲刺时成绩又有了一次飞跃。

“临阵磨枪，又快又光！”做家长的有时候说这句话，也能给孩子起到打气的作用。

6.如何回答孩子的“如果我考不好怎么办？”

几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”有的家长说，“无所谓，考不好就考不好！”有的家长说，“考不好我也没办法，到时候你自己看着办吧。”

这两种回答都不可取，考试对孩子、对家长都很重要，不可能无所谓，这么回答要么口是心非，要么是对孩子早已失去信心；而强调考不好的可怕后果，则会干扰孩子对学习的专注。

这个时候最好认真、诚实地与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力，“咱们尽力！”只有这样，将来才不会后悔、自责。

7.最后阶段家长能做什么？

决定学习成绩的有三个方面的条件，那就是学习方法、学习习惯、学习心态。方法和习惯，已经不是考前我们能立竿见影地改变得了的。所以这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。

你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是少说批评的话。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……少批评和责备，这是你对孩子的体谅，这也是我们能为孩子做的。