系列片《物候心语——立夏（中）》

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本期节目，北京中医药大学东直门医院的张洪钧老师和美食博主二姐继续跟大家探讨立夏三候与健康养生。

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立夏三候

初候 蝼蛄鸣

二候 蚯蚓出

三候 王瓜（土瓜）生

 立夏三候的药用特性：

都有疏通作用，破结滞、理气、利尿、通便、疏通血脉。

但这三个药的侧重面又不同

什么节气怎么治 中医里是非常讲究的

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中医治则之一：因时、因地

受天地之气的帮助，

借天地之气这个巨大的能量场，借力打力，让药效发挥到极致。

蝼蛄由“壹伴编辑器”提供技术支持

蝼蛄、蚯蚓和王瓜入药的神奇作用

（蝼蛄干）

蝼蛄出肉中刺、下胞衣、治痈肿恶疮、峻利尿，入阴分为主。

注意 ⚠️：蝼蛄药性峻厉，一定要在医生指导下使用。

（ 蚯蚓干）

蚯蚓（地龙）：清血分、平肝阳、清肝火；

凉肝血、破痰瘀结滞。

（王瓜/土瓜）

土瓜：治消渴、内痹、瘀血、益气、愈聋、治噎膈。

（这里加分割线）

立夏应季的水果

草莓、樱桃、桑葚，都是这个时节最适合吃的水果

这三种水果从性上来说不是凉性的，都是平性的。

桑葚：补津液 、补精 、补心血 、补心脾之气

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喝冰啤酒是不是会引起痛风？

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清晨洗冷水浴，从中医角度怎么看

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夏天洗凉水澡什么时间合适呢？

立夏运动·饮食·用药

夜卧早起，户外活动，慢跑出小汗;

饮食辛香发散与滋补精气同用为主，心脾易偏虚寒、肺胃易偏燥热，

食桑椹补心脾，草莓润肺胃补气，莲子肉大枣山药熬小米粥，更佳;

严忌生冷，不宜各种豆之粥，尤其是薏米红豆粥，太易伤心脾。