谈拳论道——站桩的松紧/ 于鸿坤

谈拳论道——站桩的松紧/ 于鸿坤

站桩，有些人不懂得松身体，还有些人不懂得松心。松心是不要让心参与所有的站桩要领，才能松下来。不能一想到要领，心就紧了。所以，要领不能太细，有几个重要的就可以了，其余的要领，都是你站着站着就掌握了，别人说你合乎不合乎要领不重要。

头要拎起来，腰也拎起来，膝盖有上提之意，也是拎起来。可是，肩是沉的，胯是坐的，踝关节是松的，这些都是基本要领。重心在全脚掌后半部，脚掌平铺在地上。然后，用似笑非笑帮助这个心松下来、眉心松下来、心口窝松下来；似尿非尿让胯松下来，让腿松下来，就可以了。

进一步来讲，虚领顶劲和拎腰跟松身体的火候，是一个临界状态。二者的临界要无作意而相接近，具体一点来说，可以说是将松与紧接近，不过若执着松紧的接近就又不对了，所以，临界状态的相接是无作意。近到什么程度呢？就是拎和松，几乎是一体的，这才是中的状态，即王老先生《拳论》所说:松即是紧，紧即是松，松紧紧松得中平。

有体会的人，在站桩时会突然发现，拎的时候是意，沉的时候也是意。虽然是形体，但只是一种感觉。发现了这一点，就是进步，懂得练形求意了。意出来后，就相当于身体的形体由意体给代替了，而且心还不能参与。在拳术里边，特别是太极拳讲的“双重”，心的参与是最大的双重。心参与了，等于心已经用过了，就不能再用了。这种用，把自己给用紧了，把自己的任运给用没了，把自己的任运变成了作意而运。

于鸿坤先生简介

于鸿坤(阿龙),大成拳传人、大成立禅法脉传人,文化行者。

自幼习文学武,诵读经典,曾随路文瑞大师习南极派通臂拳法;随马贤达大师系统学练八极、翻子、劈挂、鞭杆等法门。

上世纪80年代,始随大成拳大师王选杰先生习练大成拳之功、技、理、法,王师赐名“鸿坤”,并题赠“鸿坤弟子,断手第一,大成正宗,衣钵传人”以寄厚望,王师辞世后继续追随常志朗大师研习大成拳。

其后数十年,遍访佛学、国学、拳学大家,希冀融汇儒释道三家思想,以求贯通拳理精髓,突破拳法局限,从而通达人生真谛。

重要著作有《立禅即意》《大成拳学真谛》《大成拳》十卷本(前三卷已正式出版)和《大成传习录》。