肾虚别乱补，中医教你中药方，饮食和药方“双管齐下”

肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾虚暨中医说的肾气盈亏，反应肾脏及其相关组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。

肾虚分阴虚和阳虚

肾阴虚、肾阳虚是中医的一个术语，肾阴虚和肾阳虚是指中医讲的肾脏功能方面的症，我们平常讲肾虚，实际包括了肾阴虚和肾阳虚，也包括了阴阳两虚。

肾阳虚是指肾阳亏虚

临床表现：腰膝酸软而痛，或阳痿，精冷，妇女宫衰不孕，性欲减退；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿（腰以下脚甚），按之回陷不起，甚则腹部胀痛，心悸喘咳；面色晄白或黑，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩，精神萎靡，小便清长或夜尿多，舌淡胖苔白滑，脉沉迟无力或弱。

肾阴虚是指肾阴不足

临床表现：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，额红，舌红少苔或无苔，脉细数。

肾阴虚与肾阳虚的区别要点

肾阳虚多有寒的表现：如畏寒肢冷，精神萎靡，小便清长，舌淡胖苔白，脉沉退无力

肾阴虚多有虚热的表现：口燥咽干，潮热，额红，五心烦热，盗汗，舌红少苔，脉细数。

总之，区別阳虚阴虚最关键的是区分寒热，阳虚则寒，阴虚则热。

肾虚不可乱吃补肾药！

补肾先辩证阴阳，分清肾阴虚，还是肾阳虚。如果肾阳虚，吃肾阴虚的药，会导致雪上加霜；如果肾阴虚，吃了肾阳虚的药，就会导致火上浇油。

肾阳虚怕冷、手脚冰凉、腰膝酸软、耳鸣，需要温肾补阳。

肾阴虚怕热、口干口渴、皮肤干燥，需要滋阴补肾。

补肾，需饮食和补肾药方“双管齐下”

补肾饮食注意事项

1. 黑五类：黑色，颜色暗的食物，黑豆、黑米、黑芝麻对肾都有好处；

2. 韭菜：在很多中医名典中皆有记载，韭菜具有益阳补肾的作用；

3. 动物的内脏，比如肝脏，适量摄入，对肾有好处；

4. 含锌元素多的食物，如生蚝，可以多吃。虽然对于一些疾病引起的肾功能下降作用不大，但是对于缺少锌元素导致的肾功能下降，作用还是挺大的。

中医建议：纵欲、生活不规律、饮食生冷的食物容易导致阳虚；烧烤煎炸的食物容易导致阴虚；经常抽烟，会导致阴茎毛细血管硬化，弹性变小，会影响阴茎的充血勃起，导致性功能下降，需要加以注意。

补肾中药方

肾阳虚: 中医讲究君臣佐使的配伍原则，一般不建议使用单方。

推荐药方：淫羊藿、肉苁蓉、山药

淫羊藿：有温肾强筋骨的作用，特别针对肾功能低下，阳痿早泄遗精等肾阳虚导致的肾虚；

肉苁蓉：具有补肾益精血的作用，男性生殖系统，需要血液充足来保障勃起功能，临床上还能起到提高精子质量的作用。

山药：是一种平补的药，具有健脾胃、促吸收，归肾经还具有补肾的作用。

这三个方主要用来调补阳虚。对女性来说，可以温宫，男的可以改善性生活。此外，还可用作男性备孕、生二胎的调理方。

肾阴虚: 西洋参、石斛

西洋参具有补气养阴、滋阴补阳的作用。还有一个是石斛，补阴之王，具有滋养阴津、补五脏虚劳的作用。

中成药推荐：

肾阳虚中成药：金匮肾气丸、桂附理中丸、五子衍宗丸等常用的中成药。

肾阴虚中成药：六味地黄丸、知柏地黄丸等，这些都是肾阴虚常用的中成。