梁宝川：学习过程当中犯困，怎么破？

每日写一篇文章的第3年69天

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有些小伙伴和我说

他们在学习过程当中容易遇到一个问题。

就是：

在学习过程当中有些犯困，想睡觉

这个问题看着好像有些开玩笑。

但实际上是我们很多小伙伴容易遇到的问题。

比如说背单词，背知识点，做英语试题等等。

背着不想背了，双眼有点微闭，想睡觉。

这是非常现实的一个问题。

我之前就遇到过。

为什么我们在学习过程当中犯困呢？

首先你先回答我4个问题。

你昨天晚上几点睡的觉？

今天早上几点起的床？

中间睡了多长时间？

这样的睡眠时间你又坚持了多久？

这就是为什么我们容易犯困的一个原因呢。

现实生活中诱惑真的很多：

小说，电影，电视剧，游戏，娱乐综艺……

这些东西都是被精心设计的，只要你陷进去你会不由自主的投入大量的时间。

大晚上，你玩王者荣耀玩到几点？看最新的电视剧看到几点？

10:00 ，11:00我看都不止。

我之前遇到一个小伙伴，他特别狠。

有次跟他聊过，原因是因为看他好像特别犯困，于是问了下原因，

他说他晚上看电影《霸王别姬》竟然看到凌晨4点。

你说狠不狠？

你说如果在精力不济的情况下，去做需要耗费大量精力，脑力的事情。

你的大脑会不会反抗？

就好比你是企业的老板。

而且你让一个英语刚过四六级，交谈水平能力比较差的人去参与国外贸易。

自身能力不足的情况下与外国人直接对话。

这可以堪称地狱式的开局。

你说你的员工遇到这样的局面。

你的员工会不会抗议？

会不会辞职？

答案是会的，绝对是毫不留情的立马辞职，然后换一家公司。

所以为什么我们在学习过程当中容易犯困？

你大晚上熬夜第2天还起得早。

第2天你还学习比较困难的知识。

就相当于在精力不足的情况下，还做高出你能力范畴的事情。

大脑要求抗议，他要求休息，他要求停止工作，不去学习。

所以你犯困，你想睡觉，你不愿意学习。

那如何解决学习中犯困的问题呢？

从两个方面出发。

从精力方面：

你要保持每天充足的睡眠，一天7个小时不能再低了。

在学习方面：

不要大量学习自己很多不会的知识，要懂得循序渐进。

在充足睡眠方面，我个人建议大家要将重点放在早睡上，而不是早起上。

你早睡，早起就是自然而然。

如果你晚上12点还没有睡觉，还指望第2天五六点的时候早起。

就算起来了，你精神上也会受不了。

今天我专门画了一张关于早睡重要性的因果循环图，大家可以看一下。

在学习方面。

我个人建议大家，不懂得知识可以学，但是一定要把基础知识扎稳了，然后慢慢来。

不要好高骛远。

我们一定要在自身精力充足的情况下，有序的推进自己的学习进度。

就好比打仗一样。

粮食不够，补给不足，这个将军是没有办法打胜仗的。

当补给充足的时候，如果不根据参谋部的策略，战略去打仗，那么这场仗也很容易输掉。

所以我们如果想要好的学习，一定要将补给补足，然后找一个好的策略去执行。

就不会出现学习当中犯困的事情呢。

特别提醒：

如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯，或者想要每天坚持Anki学习