自我检验一下,您打太极拳的动作标准吗? 2024-05-10 01:48:02 01 先看练拳者的两脚,看看其双脚是否是外八字,正常练太极拳两脚应该是基本平行或者微微外撇,外撇的角度不能大于十度角。还要看他的双脚是不是在乱动,是不是在喝风。太极拳要求脚落地生根,不许乱动,在套路里为了衔接,需要调整方向,才能转动。转动时,每家要求不同,我们门里要求不许翘脚尖,是以脚跟为轴,脚掌贴地外转或者里扣。这样做的目的是在技击过程中,可以随时停下来进攻或者防守,如果要是翘脚尖,你上步时必须前脚掌落地才能上步,这样就浪费了时间和战机。02看其两膝盖是不是前后摆动,两腿是两个桩,不许前后摆动,摆动了就失去了根基,下盘不稳,在技击中必败。还要看其两膝的方向是否是跟脚尖方向一致,如果不一致,很容易损伤膝盖,很多练太极拳的膝盖损伤,跟这种情形有关。03看其胯是否松开。这点最难看,因为没练到的人基本上看不出来,胯松沉下去的量很小,几乎不到一毫米的量。有的人胯一转身体就往前挺了一点,沉不下去,这点很容易看。要是你能亲自摸一下他的腹股沟,看看其大筋是否是松开的,有一根筋紧的都不对。04看他转体时,是否肩胯同动,很多人练拳肩胯动的不一致,肩比胯动的过大,这样子肩胯就合不住劲,散了。人体的脊柱前后可以涌动,左右类似蛇动,唯独不能直接扭转,直接扭转很容易伤到腰间盘,需要转动,得靠松胯来配合。05看其肩肘手的劲力是否顺达一致,大多数人练拳,肘的劲力与手的不一致,犯夹肘或者抽扯之病,还有的是横向划动的,不是节节贯串的劲力。06看看其发劲时是否起身,这是最容易犯的毛病,高手发劲不会起身。练太极拳的发劲,不是靠单纯的主动蹬腿发出来的,是松沉之后大地给的反弹力。练拳时越松沉,往下给大地的作用力越大,大地同时给的反作用力,通过人体的阴阳变换,旋腰转胯,通于臂膀传于梢节。 赞 (0) 相关推荐 沉肩、坠肘、松胯、曲膝——学太极必知(4) |每日太极 太极拳的精粹就是一个"松"字.放松是太极拳最为重要的要领,沉肩在放松这一要领中占极为突出的地位.要懂得放松,首先须懂得沉肩.所以练太极拳应从松功人手. 什么叫沉肩? 打拳时要用 ... 自查:你打的太极拳合理吗? 一.预备势时先看自己的两脚,看看其双脚是否平行站立.练拳中要注意自己的双脚是不是在乱动,是不是在喝风.太极拳要求脚落地生根,不许乱动,在套路里为了衔接,需要调整方向,才能转动. 二.注意自己两膝 ... 自我检验一下,您打太极拳的动作合理吗? 自我检验一下,您打太极拳的动作合理吗? 【真知】太极拳的放松程度如何自我检验? "一松到底"是太极拳训练中常说的话,有时也说"大松",用以形容放松练习需要完全.彻底.太极拳中的松是一种能力,练习时没有明确的量化指标,靠的是身体内的感觉.在训 ... 太极拳这些动作很帅,做不好也有害! 如何辨别错误的桩步.震脚与发劲 什么是桩? 桩是打入土中作为支柱的木头,所以好的桩要直而坚硬,才可以承载重量,当然桩也有横斜摆放的,但那是作为辅助的支撑,不是主桩. 人的桩是两条腿,用来承载身体和行动 ... 拳法丨太极王子陈思坦演示八式太极拳,这个动作标准 拳法丨太极王子陈思坦演示八式太极拳,这个动作标准 #太极拳#练拳时的动作转换:太极拳的动作... #太极拳#练拳时的动作转换: 太极拳的动作,有前进,有后退,从下肢看,它的主要变化就是弓步与虚步的转换,转换中必须放松,才有可能不断劲.比如:弓步完成,要后坐转换成为虚步时,有些人是用前腿直接向后顶, ... 太极拳的动作步骤精解 太极那些事2020-03-03 10:28:20 我们讲太极拳全身各部位的动作,但太极拳不是静止的,要做动作,这一讲我们就要研究太极拳怎么做动作. 太极拳每一个动作都分三个步骤:折叠,运行,落点,这三 ... 太极王子陈思坦演示八式太极拳,这个动作标准。 太极王子陈思坦演示八式太极拳,这个动作标准。 自我检验是否放松的三个好方法! 对于太极拳初学者来说,如何自我检查姿势动作之松? "捏肉对比找松法"是个手动眼见功的直观方法之一,以我的教拳实践来看,对多数人来说是管用的. 第一 "捏肉"就是 ... 24式太极拳---单鞭动作 24式太极拳---单鞭动作