山药萝卜美白粥

原料：白米100克，山药300克，白萝卜1/2个，芹菜末少许，盐、胡椒粉、香菜适量。

做法：将白米用清水洗净，沥干，将山药和白萝卜去皮洗净，切成小块。在锅中放入适量的水，烧开，然后放入白米、山药、白萝卜，稍微搅拌，再次煮沸，改中小火熬煮大约30分钟，加入盐，拌匀，食用前再撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即可。

功效：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对女性丰胸、肌肤防皱有效果；萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效。两者搭配食用，对女性美容养颜美白和瘦身消肿都有很大的帮助。